燕麥片可以回奶嗎
對於生產完寶寶的媽媽們，都可能存在這樣一個問題，如果選擇母乳餵養寶寶，那麼自己的奶水可能不夠；如果是選擇其他方式餵養寶寶，一來是不健康沒有營養，二是可能寶寶喝不習慣。所以為了安全起見，很多媽媽就選擇了母乳餵養。那麼奶水不夠怎麼辦？通常都是採用食療法達到回奶的的效果，媽媽們可以選擇吃燕麥片。
麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處於斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。
燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E 的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較多;蛋白質含量平均達15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥麵粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高於大米和小麥麵粉;脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麥麵粉的3.7倍，燕麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病。此外，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
燕麥已被列為十大健康食品，名列第五。燕麥中的亞麻油酸占全部不飽和脂肪酸的35.52%。亞麻油酸是人類最重要的必須脂肪酸，不僅用來維持人體正常的新陳代謝活動，而且是合成前列腺素等的必要成分。燕麥中含有多種能夠降低膽固醇的物質。如單一不飽和脂肪酸，可溶性纖維，皂甙素等，都可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，從而減少心血管病的風險，在不需要哺乳的情況下，產後吃燕麥也是不錯的選擇。
燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道非常不錯。 食物回奶注意
乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。快速回奶注意，首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。多飲水、少吃飯。清淡飲食。