手機臥室充電易發胖？終於給自己的胖找到理由了

聚會時拿著手機不停翻看，外出不帶手機就渾身不自在，睡前刷朋友圈、早起睜眼第一件事還是看手機……你是否也在其中找到了自己的影子？

前幾天，生命君在微博發佈了這樣一條內容，“手機放臥室充電易發胖”，引發眾多網友熱議。連鳳姐都出來說話了：給自己的胖找了一個好理由！

當然，也有人提出異議。

手機放臥室充電到底會不會發胖？手機充電又有哪些注意事項？《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪專家，為你解答手機充電的誤區和充電小竅門。

受訪專家：

中國家電研究院國家家用電器品質監督檢驗中心綜合檢驗部主任 魯建國

“手機放臥室充電易發胖”這種說法並非空穴來風。

英國科學家表示，全黑的睡眠環境有利於人體生成一種名為褪黑素的激素。它能促進人體新陳代謝，提高睡眠品質，將食物及飲料轉化成能量。

西班牙格拉納達大學一研究團隊發現，給實驗鼠注射褪黑素有助於它們調節新陳代謝，進而對抗肥胖和糖尿病。

同理，人在夜間休息時在臥室內給手機、平板電腦等電子產品充電，這樣人體內褪黑素的分泌受到影響，人的新陳代謝就會失衡，肥胖和糖尿病等症狀也可能隨之而來。

英國曼徹斯特大學專家西蒙·凱爾博士正致力於研究如何靠調整睡眠模式説明糖尿病患者，該病症常常同肥胖相關聯。西蒙·凱爾博士指出，“當下，隨著生活節奏的加快，人們的睡眠時間越來越少，而僅有的睡眠還暴露在人造光的破壞之下。”

牛津大學、劍橋大學和哈佛大學的頂尖科學家警告稱，睡眠不足會擾亂人體生物鐘，從而導致嚴重的健康問題，如癌症、心臟病、2型糖尿病和肥胖症等。在深夜使用手機等電子設備令這一問題雪上加霜。

建議：睡覺前一兩個小時應關掉手機等電子設備，減少暴露在人造光之中的幾率。

很長一段時間裡，關於充電的說法眾說紛紜，一些充電誤區經常弄得人們一頭霧水。“手機電池應該用光了之後再充電”、“過度充電電池會爆炸”……那麼，到底如何才能正確充電，既保證安全，又能延長電池的使用壽命呢？

充電常犯哪些錯

誤區一：新電池需要幾次完全充放電來啟動

不同電池產品需要不同方法來充電，一定要按產品說明使用。早期的鎳鎘電池和鎳氫電池需要類似的“啟動”。

這些電池會產生“記憶效應”，在不完全放電的狀態下充電，易使電池過度充電，時間長了會讓使用者覺得電很快就用完了。不過，現在的手機和筆記型電腦上所用的電池，大都是鋰離子電池。它的初始化過程已在製造時完成，因此開始使用時不需要啟動。

誤區二：減少充電次數，可以延長電池壽命

一般鋰離子電池的壽命可達到幾百次充放電迴圈，這裡的充放電迴圈指將電量用光後再充滿的過程，而不是插上充電器再拔掉就算1次。鋰電池沒有記憶效應，可以隨時充電，為了減少充電次數而刻意將電池用光後再充滿，並不能延長電池壽命，反而對電池的壽命有負面影響。

另外，如果手機用到自動關機，鋰電池會因為過度放電導致內部電壓過低，可能會出現無法開機和充電的情況。因此，鋰電池充電講究“少吃多餐”，頻繁的淺度充放電更有助於延長其的壽命。

誤區三：過度充電會引起電池爆炸

鋰電池一般會有安全保護電路及多種安全裝置，保證在過度充放電和短路時自動切斷電池的電路；電池內部壓力過高還會觸發排氣裝置減壓；電池溫度過高則會觸發熱熔保護裝置，從而停止電池的電化學反應。

因此，除非有品質問題，否則電池不會因為長時間插著充電而發生爆炸。但是，充滿電後不拔掉電源，會讓電池一直保持滿電狀態，雖然不會爆炸，但是會加快電池容量的損失速度。

手機充電小竅門

充滿電後別接著充

如果手機已充滿電卻還連著電源，會影響電池壽命。這是因為，一旦手機達到100%電量，它就進入“涓流充電”模式——保持滿格電的狀態。若繼續充電，手機電池將會受到電流影響，有些化學成分會遭到破壞，影響使用效率。

不要充到100%

事實上，鋰電池不需要被完全充滿電再斷電。這是因為，手機充滿電後，電池內部的電壓會升高，增加電池負擔。因此，手機充電完全可以隨插隨拔，只要能維持正常使用就可以。

隨時能給手機接上電

很多人習慣在電池耗盡後再給手機充電，但實際上，只要有電源，手機可以隨時充。這是因為，現在的手機電池普遍使用鋰電池，多次插拔電源不會對電池造成影響。研究發現，當手機電量消耗掉10%時，充電效果是最好的。

因充電變熱應拔掉手機

手機電池非常敏感，很怕熱。研究發現，無論何種品牌的手機，戴著透氣性能不好的手機殼充電，容易導致手機局部過熱，影響充電效果。因此，手機在充電時，一定要時刻注意溫度。若變熱了，應立即拔掉手機並取下手機殼。此外，也要避免在陽光下直曬手機。▲

本期編輯：劉雲瑽