吃枸杞治好白髮 快試試
吃枸杞治好白髮 快試試
上海讀者王先生問:我今年30歲,偏瘦,近兩三年工作壓力較大,需要熬夜,白髮明顯增多,主要在兩鬢和頭頂。不知道是什麼原因引起的?想請醫生推薦個調養方法。
北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙豔解答:通過您的描述,判斷可能是肝鬱,這主要是壓力大導致的肝鬱血虛,腎精不足。兩鬢是少陽經巡行的部位,也是白髮最易開始出現的地方,氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調整工作狀態以緩解壓力,並保證充足的睡眠。
飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用,如感到上火,可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物,以每天攝入30克為宜,建議打磨成粉,以助吸收。
幹梳頭對防止白髮、脫髮非常有效。方法是將雙手搓熱,十指分開如梳,插入髮際,由前向後梳全頭,尤其要注意兩鬢、額角、耳後等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外,也可以吃點疏肝、健脾、養血的藥,如逍遙丸等,如果是容易上火的體質,可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外,還可以搭配六味地黃丸,起到補腎作用。