會喝茶就能幫助降血壓,老中醫的降壓寶典,別等到血壓高時再問我要!
我國是喝茶大國,很多人經常會問喝茶能幫助降壓嗎?答案是肯定的。
最近美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明,長期喝茶(平均超過12周)可以不同程度地降低血壓。該研究匯總了21項有效研究,共納入1323名研究物件。研究發現,與不喝茶者相比,喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg,舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。
對此,特意為大家準備了一些老中醫提供的“降壓茶”,在服藥同時,幫助降壓,別等到血壓高時再問我要!
1. 山楂荷葉茶
生山楂15克,荷葉15克,蜂蜜或冰糖適量。將山楂、荷葉同時放入煮茶的壺中,加水1000毫升,用小火煎煮或用沸水沖泡,飲之前可根據自己的需要加入蜂蜜或冰糖。山楂、荷葉均有擴張血管,降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對高血壓、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤為適宜。
2. 三寶茶
菊花、羅漢果、普洱茶一起煮成的茶被譽為“三寶茶”,因其具有降血壓、降血脂、降血糖的功效而得名。取菊花、羅漢果、普洱茶各6克,將其研成粗末,用紗布袋裝好,放入杯中用開水沖泡。
3. 杞菊決明子茶
枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘後即可飲用。具有降壓降脂、清肝瀉火、養陰明目的功效。
4. 降壓常飲松針茶
松針是松樹藥用的代表部位,味苦、無毒、藥性溫和。松針具有降血壓的作用。松針茶最常用的方法就是水煮。先將洗淨松針切成三段,放水600毫升,在砂鍋或不銹鋼器皿裡煮,煮至300毫升水即可(大約需10~15分鐘)。
5. 菊槐茶
菊花10克,槐花10克,綠茶3克。三味共放茶杯內,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水,每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用,對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
6. 二子茶降壓
決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
7. 夏枯草降壓茶
夏枯草10克,車前草12克。將夏枯草、車前草洗淨,放入茶壺中,用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑,不拘時飲服。功能清熱平肝,利尿降壓,適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。在飲用過程中應經常測量血壓,以免血壓相對過低而引起頭昏。
8. 決明羅布麻茶
決明子12克,羅布麻10克。二藥以沸水沖泡15分鐘後即可飲用。每日1劑,不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝,適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安,屬肝陽上亢類型者。
9. 降壓喝蓮子心茶
降壓去脂喝蓮子心茶,取蓮子心12克(普通超市都有銷售),開水沖泡後當茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
10. 山楂二花茶
取山楂20克、菊花15克、金銀花10克。將山楂去核打碎,菊花、金銀花洗淨,加水適量共入砂鍋中煮沸,加蜂蜜少許調勻後飲服。此茶具有活血散淤、消食化積之功效,適合高血壓服用。
最後提醒大家,這些保健茶只是幫助降血壓,並不能代替藥物!