女人貧血易衰老 五個方法幫你補血 熱門文章排行榜 >>2018-04-17 09:35來源：99健康網

雖然說現在生活水準一直在變高，人們的可選擇的東西也越來越多，基本上想吃什麼都是有的，但是貧血這件事情還是十分的常見。血氣不足對女性的危害是很大的，不但會影響身體的健康，對女人的容貌也是有一定的影響的。但是貧血這件事情本身就跟女人的飲食習慣離不開關係，下面我們就一起來瞭解一下吧。

女人貧血的飲食要注意這些：

1、少接觸濃茶或者咖啡

雖然說喝咖啡還是喝茶的話都是可以幫助我們精神不少，可以讓瞌睡的人打起精神，簡直就是上班族白領工作中不可少的存在。但是茶喝多了會影響身體對鐵的吸收作用，甚至會在消化道內形成一些不易溶解的物質，尤其是一些正處在經期的女性，更是要少接觸這類飲料。

2、掌握好補血的好時機

不管是月經前還是月經後，或者是處在排卵期的女性，都是可以好好補足身體需要的氣血的。尤其是經期那階段，女人更是要注意好接觸一些辛辣或者寒涼的食物，防寒保暖的工作是不能忽視的，尤其是要注意好肚臍、腰部和你的腳部的保暖，這樣對身體的保養是很好的。

3、飲食方面要注意

不管是一些高蛋白質的食物，還是一些含鐵量豐富的食物，女人都是要多吃的。而且一些植物性的食物像是一些蔬菜類的常見食物，也是具有一定的防治缺鐵性貧血的作用的，女人在平時的時候可以多吃。像是菠菜莧菜番茄木耳豆類等食物，都是可以常吃。

4、建議嘗試一些補血食療

通過一些食療的方式來補血也是很常見而且很有效的，不管是一些黑米粥豬肝粥等粥類食物，還是一些四物湯銀耳南瓜補血湯等食療方式，對女人都是有一定的滋補作用的，建議長期貧血的人可以多試試一些食療方法，不但補氣補血還能美容呢。

5、少接觸鹼性或者高脂肪含量的食物

要是攝入過多的脂肪的話，是會影響人體本身的造血功能的，而且還容易長胖，相信很多女人都不想發生這個情況。而鹼性含量多高的話也是對人們身體吸收鐵元素有影響的，甚至會影響胃部本身的消化功能，因此建議少接觸鹼性的食物。

女人都是不希望自己的身體會出現問題，但是要是出現氣血不足的情況的話，最好是可以及時採取一些補救措施，不讓氣血問題影響到你的日常生活。

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