她錯過了心臟求救信號，兩分鐘人就沒了！再忙也要抽5分鐘看看

我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號。

據山西電視臺《都市110》欄目官方微博消息：一位中年女士突發心臟問題猝死，令人心痛的是，倒地前心臟曾兩次向她發出救命信號，卻被她忽視了……

視頻來源《都市110》官方微博

1分15秒，她不斷搓手，這是第一次警報；

25秒後，1分40秒時，她出現憋氣、呼吸困難，這是第二次警報；

5秒後，女士因為心臟問題倒地不醒，悲劇發生。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請權威心血管專家，提醒你及時注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時間。

受訪專家：

首都醫科大學附屬北京安貞醫院副院長 周玉傑

中國高血壓聯盟主席 劉力升

7個信號是心臟在求救

1手腳冰涼

總是怕冷，手腳冰涼，這是因為患者體內大多數血液都流向大腦及其它重要器官，導致四肢出現血供相對不足，視頻中的女士不停搓手可能就是這種情況。

2心悸胸悶

心裡像揣個小兔子怦怦直跳，時常感到心慌、憋氣，是心臟疾病發生前的典型症狀，視頻中的女士也有此症狀。

3胸痛壓迫

根據美國心臟病學會的看法，典型的心臟病發作時，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感，並持續2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。

4呼吸困難

呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要症狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺；客觀上表現為呼吸頻率、深度、和節律的改變。

5下肢浮腫皮膚紫

按壓皮膚時出現凹陷，最先出現在下肢，逐漸向上發展；勞累或體力活動後加重，傍晚時明顯，晨起時減輕；對稱出現，同時伴發心臟病的其他表現。

6食欲不振

心功能不全時胃腸道供血不足，導致消化能力下降，加上胃腸道內血管淤血，抑制了食欲。

7疲勞頭暈

一些心臟病患者沒有十分明顯的症狀，但會長期存在一些不適感覺。

包括：容易疲勞，飽餐、寒冷、吸煙、看情節緊張的電影或電視時，感到不適，不能進行重體力勞動，感冒後輕微勞動也會感到疲乏，或走路稍快就覺氣急；經常頭暈眼花，有時會眼前發黑，有要跌倒的感覺；在公共場所中容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠等。

5件事給心臟減壓

只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。

多吃果蔬

吃水果蔬菜有助於攝取多種營養，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。

隨時隨地多走路

如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。

讓牙更健康

牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。

睡覺之前務必刷牙，並使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

定期檢查

每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。

另外，心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。

排解壓力和不良情緒

心中的怨氣無法及時得到宣洩，就會導致身體緊張，引發血壓上升，對心血管系統造成危害，適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。▲

本期編輯：張原