家裡這10處地方易導致過敏，看完我默默去打掃了……

春天是一年當中最生機勃勃的季節，然而春天也是過敏的高發季。走在路上，飄飄揚揚的柳絮和花粉更是很多人的“噩夢”。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）特邀權威專家，教你春季如何擺脫過敏的煩惱。

受訪專家：

黑龍江省醫師協會營養學專業委員會副主任委員 盧大平

武漢同濟醫院過敏反應科教授 劉光輝

家中10大過敏原

生命君提醒你關注家中最容易忽視的過敏原：

1烹飪蒸汽

做飯時，蒸汽會附著在你輕易打掃不到的地方，如牆角、天花板、櫥櫃門和被大物件掩蓋的區域，黴菌會抓住機會繁殖。

最好打開抽油煙機或排氣扇，及時排除水蒸氣。

2書架

書架上不僅僅是書籍、相冊和工藝品的天下，還會沉積很多灰塵。潮濕的環境下，書籍也會滋生黴菌，成為過敏原。

書架每週至少用濕布擦一次。

3枕頭

不管枕頭的填充物是什麼，溫暖濕潤的人體環境總會給塵蟎創造舒適的生長條件。

建議枕芯至少每年更換一次，並定時清洗枕套。

4浴室腳毯

洗完澡後在上面走來走去，濕漉漉的地毯會促使塵蟎和黴菌繁殖。

除了定期清洗外，浴後可把毯子掛起來，用吹風機吹幹。

5冰箱門封

開關冰箱門的過程中，濕氣、食品渣殘聚集在此，各種細菌大量繁殖。

建議用漂白劑兌水每週清潔一次，比較難處理的地方可讓棉簽幫忙。

6魚缸

黴菌容易在魚缸內側脫離水面，但總會在潮濕地方滋生。投擲的魚食粘在缸壁上，又給黴菌提供了營養，成為破壞呼吸道的一大殺手。

每次喂魚後，用抹布把魚缸內側擦一遍，魚缸也要定期清洗。

7濕衣服

長時間放置在洗衣機裡的衣服，很容易發黴、變味。換下的衣物應儘快洗淨晾乾。

8頭髮

在外工作了一天，頭髮上沾滿了各種過敏原，極易帶入口鼻。

回家後，最好用溫熱水清洗頭髮。

9花盆

植物根部濕潤的土壤適合黴菌生長，如果澆水時經常外撒，細菌就會殃及周圍的地方。

可在花盆裡擺放一些鵝卵石，以阻止黴菌傳播；過敏症較嚴重的人，請把植物移到室外。

10養寵物的朋友

如果朋友家有小狗或小貓，那麼他的造訪也容易把寵物身上的皮屑、毛髮帶到家中。客人走後，可用吸塵器好好清掃一遍沙發、地毯等地方。

4種食物緩解過敏

蘋 果

每天吃1個蘋果可預防花粉過敏。

因為其中的維生素C可預防過敏和哮喘，蘋果皮中的抗氧化劑還能提高肺功能。

蜂 蜜

蜂蜜中含有微量蜂毒，是臨床上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一；還含有一定的花粉粒，人體習慣後就會對花粉過敏產生一定的抵抗力，是一種天然“脫敏療法”。

大 棗

多吃大棗有助治療過敏性紫癜，水煮、生吃均可。

胡蘿蔔

β胡蘿蔔素有助預防花粉過敏、過敏性皮炎等；其中的多種維生素，有輕微持續發汗作用，可刺激皮膚新陳代謝，增進血液迴圈。

4招和過敏“劃清界限”

找准過敏原

中華醫學會變態反應分會主任委員尹佳指出，治療上，找准過敏原最關鍵。有過敏症狀的人，最好做過敏原皮膚試驗和血清特異性IgE檢測，“揪出”過敏原後避免或減少接觸。目前，過敏原測試存在一些亂象，建議大家去正規大醫院做檢測。

進行脫敏治療

尹佳指出，對花粉、黴菌、蟎蟲、寵物等過敏的人，可進行脫敏治療，它指的是將過敏物質製成製劑，劑量由少到多，對患者進行多次皮下注射，使機體對該物質產生耐受力。此外，有嚴重過敏史的患者，應隨身攜帶“救命藥”，如腎上腺素藥物和注射裝置。

掌握正確服藥時間

多數抗過敏藥在服後1~3小時起效，8~12小時後獲得最大效應。

如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發揮最佳藥效，到了下午藥力已經減弱，副作用也會減輕。

回歸“粗放式”生活

過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。

家有寵物的過敏人群，最好把寵物請出臥室，徹底清潔環境。

家中最好少用消毒液、清潔劑等。▲