由我創造 | 解鎖最新運動，真的超洋氣！

喜歡運動的女明星，小編只服張鈞甯，她用不斷運動開啟了少女感的無限迴圈。

沒有一點點防備，元氣美少女就這樣出現了！

不得不說她在運動中開闢了自己的演繹新高度，萬眾風情都不及穿上跑鞋用步伐去丈量世界的美。

然鵝……

你還被框在上下班高峰的車流中心存怨恨嗎？

你還沉浸在被撒狗糧、被劈腿的鬱悶中嗎？

看看她們在玩啥？

今天小編就給大家推薦幾款時下流行的高顏值運動！

“讓浮躁的心靈靜止于水上。”

漿板瑜伽

漿板瑜伽達人：秋潔

也許你也是看余文樂周冬雨在《我們相愛吧》節目中嘗試挑戰漿板瑜伽，才關注到這個好玩的運動。其實，秋潔迷上瑜伽已經是8年前的事了，而成為槳板瑜伽愛好者是最近兩年的事，每天每次走進瑜伽教室都一番不一樣的情緒體驗，無論是快樂的，還是有點焦躁的，每次練習瑜伽都是一次全新的體驗，也是一次和身體建立溝通的辦法。

Get新玩技能：

如果是在戶外練習，建議你一定要非常瞭解這片水域，以免發生危險。

不要懼怕落水，在練習前都會遊會泳，熱熱身再開始練習，如果條件允許，還會在練習前後自由潛。

在剛開始練習的時候，要儘量選擇身體接觸漿板面積比較大的動作去練習，由淺入深，更容易練起來。

“乘風破浪跑起來，

讓我體面的放縱一場。”

阻力跑

阻力跑者：Angelina

身材不好，壓力山大，去商場掃貨，去深夜食堂大吃，去夜店買醉……Angelina釋放自己有點不同，找個好天，去戶外酣暢淋漓的跑一場，讓汗水刷新體能的極限，努力成為那個就連自己都迷戀的美人。

這一練就是4年，每天堅持半小時的跑步，現在她就真的人如其名，隱形了翅膀像天使一樣輕盈的跑起來。真正跑起來真的很過癮，有人吐槽，有人買醉，但都沒有體面的跑一程更過癮！徹底讓思緒跟著步伐一起奔跑，就會有一種噴湧而出的痛快。

Get新玩技能：

阻力跑非常適合體重較小的女生，可以增加身體耐力和體力的輸出，達到鍛煉身體的目的。

長時間跑步要注重關節的保護，腳跟靠牆靜蹲，鍛煉不容易受力的小肌群，平衡腿部肌肉受力，不僅可以保護到骨骼，更保證了身材的柔美曲線。

“瘋狂燃脂，一根繩就是一個健身的世界。”

TRX全身抗阻力訓練

TRX訓練達人：園園

TRX最能打動園園的地方就是它可以隨時，隨地，隨心所欲地去訓練。它讓訓練這件事獲得了更多可能性，也有更多酷玩的方法，最適合不循規蹈矩、喜歡無時不刻創意的她。接受TRX訓練，大腦的一種放空狀態，你不再去想任何事了，你丟掉你自己的身份，去認真的做一個人類。來自于腎上腺素和多巴胺分泌的增加，你會釋放你自己所有的創意和想像，在這一層你會享受到思維和身體結合的創造力帶來的喜悅，那是一種高級的愉悅感。

Get新玩技能：

靠調整角度來鍛煉肌肉浮腫，對於初學者需要有人指導，才能避免肌肉拉傷，加快訓練進程。

TRX訓練要求每一個動作都要把身體繃直、以腳作為身體轉動的軸心，從而使得腰腹無時無刻不在發力，如果你的核心肌肉群松垮不發力，就非常容易受傷。

TRX訓練下肢時，不用緊握手柄，力度可以保持身體穩定即可。還有一點就是：別讓你的皮膚貼著訓練帶，始終記得不要要身體的任何部位依靠在訓練帶上，這樣做可以避免訓練帶刮擦你嬌嫩的皮膚。

“用音樂喚醒自己，

每堂課都是一場 live show。”

Cycle自由單車

單車達人：Jessie

為了嘗試新的運動，Jessie走進Cycle課上，在這裡她發現，音樂也不再是運動的背景音樂，而是整個課程的帶動者和驅動力。從準備、熱身、站立騎行、上半身的力量訓練、高速衝刺、放鬆甚至還有冥想環節，所有的動作設計都是按照音樂的節奏來進行。有種隨著音樂而來自然而然的律動，讓身體的接受能力更非同凡響。是運動讓Jessie有了更多可能，挑戰身體極限，讓低落的心情有了一個轉彎的地方。每堂課都是一場專屬於Jessie自己的 live show。

Get新玩技能：

在Cycle上伴隨著動感節奏嘗試瑜伽動作，亦動亦靜讓訓練更有效也更好玩。

Cycle不會簡單地以“瘦身”、“增肌”或是“塑型”這樣的身體改變作為設定目標，而是以音樂為核心，用運動去打開身心靈的無限空間，期望創造遠超身體感受的運動體驗。

原來看似枯燥的運動也可以這麼洋氣！

從今天起開始你的創造，酷玩法等你接龍！

策劃 鞠長順 攝影 趙浩淵 化妝 關海 張宇 助理 李芬芬 服裝提供 adidas 場地鳴謝 汗水兌換工廠 國貿大酒店 北京三裡屯space cycle