如果你想吃什麼就吃什麼，10年後神仙也救不了你！
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本文專家觀點：
北京朝陽醫院消化科副主任醫師 楊立新
南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐 陽學農
北京安貞醫院心內科的副主任醫師 馬涵英
中國中醫科學院眼科醫院眼科副主任醫師 楊永升
北京安定醫院精神科病區主任 賈宏曉
如果想吃什麼吃什麼會發生什麼？
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於娟，復旦大學優秀青年教師。2011年4月19日淩晨去世，年僅32歲：
我是個典型的山東人，率性隨意，做事講究一劍在手快意恩仇，吃飯講究大碗喝酒大口吃肉。
我的食量聞名中外，在歐洲留學時，導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，有我陪餐講笑話，她就有食欲。
在得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯吃了也感覺沒吃一樣。
我很喜歡玩手機遊戲的貪吃蛇，反思想想，無論你再怎麼靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去，我竟然是那條吃倒自己的貪食蛇。
想吃什麼就能吃什麼，真的是件好事嗎？
1腸胃病
吃得太多太雜，腸胃負擔過大，容易因菌群失調引起腹瀉，現在很多人的腸胃病就是這樣“胡塞”出來的。
2胰腺炎
暴飲暴食，特別是大量喝酒後，還很容易誘發急性胰腺炎。
3肥胖
一個體重正常的健康人就會變成肥胖患者，而肥胖又會誘發三高、癌症等疾病……
4糖尿病
肥胖本身就是患糖尿病的最大潛在因素，容易導致糖尿病。
5心腦血管病
很多人喜歡吃動物內臟、燒烤等多油脂、高膽固醇的食物。再加上久坐不動，體內脂肪堆中積，很可能導致腦梗塞、腦出血、中風等腦血管疾病。
如果我們坐下就不起來會發生什麼？
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@ThinkInWC 是個技術人員，不幸患上直腸癌，當時他的女兒才1歲半：
2014年10月份我在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。為什麼得癌症的人是我？原本女兒剛剛出生，幸福快樂的生活才剛剛開始。
自己沉靜下來，慢慢發現原來以前自己的生活方式是有多差勁，病都是自己造成的。
有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，毒素沒辦法及時排除。
長期喜歡喝冷飲，越冰越爽；喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等；喜歡吃辣的，無辣不歡。
習慣晚睡，經常到1點鐘才開始上床睡覺。不會放鬆自己，常常還帶著工作，帶著問題去睡覺，導致經常上床很久才能睡得著。
……
久坐會讓全身都受害，時間長了，各種病就會找上門來：
1心臟病
有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。久坐少動者，血液迴圈減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。
2前列腺炎
久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，容易導致前列腺血液迴圈不好，進而引發前列腺炎。
3不孕症
久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢，造成卵巢供血不足而致缺氧，從而影響生育。
4頸椎病
久坐的人，頭部經常處於前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處於緊張狀態，局部血液迴圈不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少，頸部得不到鬆弛，由此還會發生類型不同的頸椎病。
5結腸癌
久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動和體力勞動者。長期久坐，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，導致腸道免疫屏障功能下降。
如果我們就是不睡會發生什麼？
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李開複：
我年輕的時候很不注重睡眠，大學裡每次要考試時就會灌咖啡，有時候一個晚上喝十杯咖啡不睡覺。後來進入職場也是繼續拼命，每晚兩三點睡覺是常態。
然後發生了什麼大家都知道，我得了癌症。醫生說是因為抵抗力低或身體狀況不好，這又是什麼造成的呢?我的一位醫生朋友鄭醫師的解答非常簡單，四個因素：睡眠、飲食、運動、壓力。這四件事我幾乎都不及格，生病也就很正常了。
1癌症
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
2胃潰瘍
熬夜的人一般腸胃都不好。很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
3高血壓
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。
4心梗
對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
5視力下降
熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題，誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
6失眠、抑鬱
熬夜不但傷身，還傷神！長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
不良生活習慣真的影響健康
別讓這些“如果”成真！