養腎先養腰 氣海和關元是要穴
養腎先養腰 氣海和關元穴是要穴。中醫認為， “腰為腎之府”，“腰不好”等同於“腎不好”。如果長時間腰疼，有時可能是腎虛引起的。因此，養腎先養腰。穴位按摩養腰養腎時，氣海穴和關元穴是要穴。
中醫認為， “腰為腎之府”，“腰不好”等同於“腎不好”。長時間腰疼，可能是腎虛引起的
說到護腎先護腰，有兩個穴位就不能不提，那就是氣海和關元。有人覺得穴位很難找，穴位很神秘，其實，只要您用心，穴位是很容易找准的。而氣海、關元這兩個穴位找起來更容易，因為它們是相鄰的。
說到護腎先護腰，有兩個穴位就不能不提，那就是氣海和關元
將手指併攏後放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。
每天用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位三五十次。另外，每天花二三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。其中，腎俞穴也不難找，它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
每天花二三分鐘時間 手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感就減輕了
經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，真是一舉多得。
經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部
可見，這幾個穴位常按摩，可養腎固本，還能護腰，防治腰部疾病。
【圖解氣海穴位的位置】
氣海穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
氣海穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置
【按摩氣海穴位的作用與好處】
治療繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水穀不化、大便不通、泄痢不禁、癃淋、遺尿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、崩漏、帶下、陰挺、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力
【溫馨提示】
按摩的手法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。
氣海是一個保健穴位，對男女都有好的保健作用。
氣海是一個保健穴位，對男女都有好的保健作用。
【圖解關元穴位的位置】
關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
【按摩關元穴位的作用與好處】
1、有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早洩、月以不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症狀;
2、長期按摩這個穴位，對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。
關元穴 有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早洩、月以不調
【溫馨提示】
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。