高原地區、泡溫泉 這六類旅遊糖友慎去

專家小傳
梁自文，第三軍醫大學西南醫院內分泌科主任，重慶市醫學會內分泌及糖尿病專委會副主委，中華醫學會內分泌分會脂代謝學組全國委員

春暖花開，氣候、景色宜人，糖友外出旅遊的人也多起來。第三軍醫大學西南醫院內分泌科主任梁自文提醒，糖友外出需慎重，並非所有旅遊方式都適合，最好別參加以下6類旅遊。

1.持續久坐。久坐後腿腳的血流會變慢，易出現水腫、形成血栓，會加重糖友心血管負擔。需要坐長途（超過2小時）飛機、火車、汽車的旅行還會打亂日常規律，易出現疲勞，影響血糖控制。

2.高原地區。海拔高、氣壓低，會影響胰島素注射劑量的準確性；易增加血液黏稠度，加重糖友眼、腎損害；一旦出現酮症酸中毒，難與腦水腫鑒別，影響救治。同時，高海拔地區的血糖水準會略降，如果藥物調整不及時，可能出現低血糖。

3.行程過緊。精神緊張、活動量過大，可引起腰腿疼，增加心血管負擔，誘發酮症酸中毒。

4.反季遊。冬天到熱的地方，夏天到冷的地方旅遊成為時尚。第三軍醫大學西南醫院內分泌科主治醫師陳劉表示，短時間內氣候變化大會刺激腎上腺素分泌增多，引起血糖和血壓急劇變化，非常危險。同時，太熱或太冷的地方也要少去。

5.探險類。突發事件多發，會刺激糖皮質激素分泌，升高血糖；情緒應激易誘發急性心血管病；道路崎嶇，外傷隱患大，糖友創面難癒合，再加上交通和通訊不暢，易延誤救治。

6.泡溫泉。高溫會引起血管擴張、出汗、脫水，導致血容量不足，出現暈厥外傷；加速胰島素吸收，出現低血糖；周圍神經病變的糖友溫度覺異常，還可能出現燙傷。

梁自文教授建議，糖友儘量參加近距離、有氧運動為主的旅遊，如近郊賞花踏青等。注意隨身攜帶食物、藥物與糖尿病卡，並及時檢查有無足部皮膚外傷、水皰、感染等，做到勞逸結合。▲