矯正ox腿的正確睡姿是什麼

腿型對於每個人的顏值是有非常大的影響的，ox腿在生活中特別多見，主要是指小腳不直，對於ox腿的矯正方法網上介紹的也比較多。那麼，矯正ox腿的正確睡姿是什麼?有人說在睡覺時可以通過綁腿的方法來矯正，但這是必須每天堅持半個小時，這點很少有人能堅持下來的。下面來瞭解一下有關矯正ox腿的正確方法吧。

腿粗並不可怕，慢跑、快走都有很好的瘦腿功效，而且有許多瘦腿的體式，效果也很顯著。在雙足併攏放鬆直立時，雙膝可以併攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。日本現在稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。不過腿型不夠直就需要愛美的姑娘們想辦法解決了，OX型腿可是會讓你的腿形大大失分。這種情況應該如何處理?

主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。

第一，當然是鍛煉了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣;雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。反復做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強，讓你在矯正腿型的同時還能順便瘦腿哦!改善X型腿的瑜伽體式，

第二，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛煉和強化。在用這兩個方法鍛煉時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。

第三，要小心的是，膝關節能在正常狀態併攏，而僅僅小腿縫隙大的，不屬於O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能將來發展成O型腿。所以有不良姿態，更是要注意啦。