矯正胯部寬大的正確睡姿

對於身體其它方面都比較纖細但胯部卻很寬大的MM來講，只要一穿褲子就會讓自己的寬大的胯暴露出不完美的缺陷。那麼如何矯正胯部寬大呢?有人想通過睡姿來改變胯部寬大的情況，這種想法是沒有科學依據的，想要讓胯部變窄，看看下文小編為大家搜集到有的關解決胯寬屁股大的一些方法吧。

一、臀部瘦身法

收縮臀大肌

功效：收縮鍛煉臀大肌。

做法：雙手扶著椅背站立，右腿伸直，並壓腳背，往後抬至極限。維持右腿伸直和壓腳背姿勢、再往前抬，算1回、連續做30回後換腳。

提醒：腿、膝蓋至腳尖要伸直，不能彎曲，上半身保持挺直。

二、鍛煉臀中肌

功效：強化臀中肌、修飾腿部線條。

步驟1：身體左側貼地，兩手輕觸地面支撐，臀部勿往後傾倒，將右腿往正前方抬至與身體呈90度、右腳不落地。

步驟2：接著右腳往後方踢至極限，算1回、共做10回，再換邊做。

提醒：做時上半身保持穩定、不要搖晃。

三、美化臀線條

功效：伸展胯下、美化臀部線條。

做法：站姿、雙手叉腰預備，將左腳伸直往後跨一大步、讓前面右腳膝蓋彎曲呈90度，接著左腳收回，換右腳，算1回、共做30回，兩邊有節奏進行。

提醒：膝蓋彎曲時不宜超過腳尖，做時注意膝蓋與腳尖都要朝向正前方。

面對假胯寬屁股大這樣的問題也不要太過於煩惱，其實還是有很多解決方法的。如果你不能天生就擁有一個好身材還是需要通過後天的努力去改變，方法有很多，但是如果你不去嘗試也不會更好的改變現狀。所以愛美的你就趕緊行動起來吧!