緩解恐懼緊張穴位 推薦3個穴位

很多人們都會面臨著緊張的情緒，比如說是非常重要的事情，甚至緊張到自己身體出汗，說不出話來，對於這些情況都應該及時的改善，不然的話就會對自己所做的事情產生很大的影響。對於緩解緊張的穴位也是非常的多，對於想要改善緊張的人來說，確實有著很好的幫助，緩解恐懼緊張穴位，推薦三個穴位。

中醫認為抑鬱傷肝，那麼緩解恐懼緊張穴位在哪裡呢?人體裡自備三味清心火藥——勞宮穴、中沖穴，太陽穴。

1、勞宮穴

勞宮穴屬手厥陰心包經，刺激該穴可瀉心火，達到鎮靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點在手心的地方就是勞宮穴。

將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立於掌背對應側，點按時，拇指要垂直向下用力，前後一樣，然後拇指向內側摳按，會有酸麻的感覺。每天不拘次數地點按，每次約2分鐘，長期堅持，就能抑制你過於亢進的心火。

2、中沖穴

中沖也是手厥陰心包經的穴位，位於手中指末節尖端的中央。中醫認為心主“神明”，統領思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關的疾病，我們首選的不是心經的穴位，而是心包經的穴位。通過在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態。

在對緩解緊張的穴位認識後，緩解緊張情緒的時候，可以按照以上方法進行，不過對緊張過度的話，也要進行深呼吸的動作，這樣對改善身體情況有很好説明，而且緊張的時候，可以選擇喝水，對調理情緒有很好幫助。

3、太陽穴

在頭部側面，眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。

方法：按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時針、逆時針各按揉30-50次，也可以用手掌根按揉相同的次數。

在對緩解緊張的穴位認識後，緩解緊張情緒的時候，可以按照以上方法進行，不過對緊張過度的話，也要進行深呼吸的動作，這樣對改善身體情況有很好説明，而且緊張的時候，可以選擇喝水，對調理情緒有很好幫助。