緩解恐懼緊張穴位 推薦3個穴位
很多人們都會面臨著緊張的情緒,比如說是非常重要的事情,甚至緊張到自己身體出汗,說不出話來,對於這些情況都應該及時的改善,不然的話就會對自己所做的事情產生很大的影響。對於緩解緊張的穴位也是非常的多,對於想要改善緊張的人來說,確實有著很好的幫助,緩解恐懼緊張穴位,推薦三個穴位。
中醫認為抑鬱傷肝,那麼緩解恐懼緊張穴位在哪裡呢?人體裡自備三味清心火藥——勞宮穴、中沖穴,太陽穴。
1、勞宮穴
勞宮穴屬手厥陰心包經,刺激該穴可瀉心火,達到鎮靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌,中指自然彎曲,中指點在手心的地方就是勞宮穴。
將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置,食、中兩指立於掌背對應側,點按時,拇指要垂直向下用力,前後一樣,然後拇指向內側摳按,會有酸麻的感覺。每天不拘次數地點按,每次約2分鐘,長期堅持,就能抑制你過於亢進的心火。
2、中沖穴
中沖也是手厥陰心包經的穴位,位於手中指末節尖端的中央。中醫認為心主“神明”,統領思考、意志和感情,而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心臟有關的疾病,我們首選的不是心經的穴位,而是心包經的穴位。通過在中沖穴刺血,就可以有效地清瀉心火,改善焦慮的狀態。
在對緩解緊張的穴位認識後,緩解緊張情緒的時候,可以按照以上方法進行,不過對緊張過度的話,也要進行深呼吸的動作,這樣對改善身體情況有很好説明,而且緊張的時候,可以選擇喝水,對調理情緒有很好幫助。
3、太陽穴
在頭部側面,眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞,振奮精神,緩解頭痛,保持大腦清醒和注意力集中。
方法:按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛,順時針、逆時針各按揉30-50次,也可以用手掌根按揉相同的次數。
在對緩解緊張的穴位認識後,緩解緊張情緒的時候,可以按照以上方法進行,不過對緊張過度的話,也要進行深呼吸的動作,這樣對改善身體情況有很好説明,而且緊張的時候,可以選擇喝水,對調理情緒有很好幫助。