最新中醫報告告訴你,這幾種人最容易生病!看看有沒有你?
我國城鎮居民近一半(48.9%)的人處於非健康狀態!
5月16日上午在京發佈的《2016年全民中醫健康指數研究報告》,給出了這個數字。
其中,這幾種人最容易中疾病的招!
第一種:20-44歲人群
該報告調查資料顯示:20-44歲居民疾病狀態比例為23.0%,60-80歲居民疾病狀態比例為12.1% 。
青年人比老年人更容易中疾病的招,Why?
1總熬夜
熬夜晚睡,是很多年輕人的“常態”,但在中醫理論中,夜半子時(23點至淩晨1點)為陰陽大會,是一天中陰氣最重的時候,此時睡覺能減緩人體衰老速度。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃。
所以,年輕人,記得早睡呀,最遲不要超過23點。
2不愛動
習慣久坐不動的年輕人也不在少數。坐久了,全身都不舒服!要抽出時間鍛煉,如果實在沒時間鍛煉,不妨利用閒置時間多走走路。比如辦公桌前坐久了,在辦公樓下轉一轉;坐地鐵、公交出行時提前兩站下車,步行一段等。堅持行走鍛煉就是堅持全身經絡和穴位的鍛煉,就是運動養生。
第二種:高學歷、高收入人群
收入高是好事,不過收入高的人,健康狀況卻不太好!
該報告還顯示,個人月收入6000元以下居民疾病狀態比例為13.5%,個人月收入20000元以上居民疾病狀態比例則明顯高出很多,為24.3% 。
“雙高群體”(高學歷、高收入)追求成就感與高品質的生活,卻常常透支健康來換取收入和事業。顧不得吃飯、工作壓力大、生活節奏快,都會轉化為精神上的壓力,時間長了就會引起消化系統的疾病,比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至腸癌、胃癌。
按時進食、七分飽。儘量把吃飯的時間固定下來,養成規律,這樣才對胃好。還要注意別饑一頓、飽一頓,而是每餐七分飽。“若要身體安,七分溫飽三分饑寒”,吃七分飽就可以保證營養攝入,還有助控制體重。
第三種:精神壓力大的女人
該報告還提到,女性處於疾病狀態的比例18.4%,明顯高於男性的16.1%。
現在的女性承擔著跟男性一樣的工作壓力,同時兼顧家庭責任,承受著比以往更大的精神壓力,壓力來臨,造成肝氣鬱結時,血液迴圈、代謝變差,便會帶來諸如月經不調、暗黃色斑等問題,直接影響到女性氣血。
別焦慮,開口笑。壓力、焦慮情緒最易導致肝氣鬱結,中醫認為情志與疾病密切相關,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”,愉快的精神狀態,可使人心情開朗,福壽俱增;不良的精神刺激,會使人疾病纏身,夭亡短壽。
第四種:不和老人住竟然也有影響!
這個資料讓很多人意外!
報告顯示,“年輕夫婦+孩子”的“小三口之家” 疾病狀態比例為25.1% ,而“年輕夫婦+孩子+老人”複合家庭的患病比例最低,為13.8%。
年輕夫婦既要顧工作,又要顧家裡,晚餐常簡單湊合。而家有老人飯菜更豐盛、營養也更均衡,疾病的可能性也會下降。
多溝通、巧分工。三代同堂的家庭中最好有明確的分工,老人更多承擔養的責任,父母承擔教育的責任。兩代人共同組成育兒的團隊,父母是領導者,有問題及時溝通,大家庭才會更和諧。
5月16日,《2016年全民中醫健康指數研究報告》在京發佈,該報告由中華中醫藥學會、無限極(中國)有限公司聯合發佈,報告用中醫的理念、思想、學說,從中醫角度對全國城鎮居民的健康狀態和養生狀況進行調查研究,推動中醫藥行業與大資料分析接軌,為中醫藥的現代化和科學化提供新思路。本次調查由中華中醫藥學會、無限極(中國)有限公司合作聯合推出,人民日報健康時報社、中國中醫藥報社提供媒體支援。