頸椎對應穴位 按摩不再疼

當人們在埋頭苦幹進行工作的時候，可能會出現頸椎性的問題，對於頸椎疾病的治療可以選擇頸椎對應穴位按摩，這樣不僅不用吃藥，而且治療頸椎的效果也是非常的好，但是人們在進行按摩的時候是需要注意選擇對應的穴位，這樣效果才會比較好。頸椎對應穴位按摩主要是分為五個地方，對於這些部位是一定要知道的。

頸椎病，又稱“頸椎綜合症”是因為頸部的椎間盤、椎體、關節、韌帶發生退行性改變，刺激或者壓迫頸脊神經根、脊髓、椎動脈和椎旁交感神經等組織而出現的一種複雜症狀，影響廣泛的臨床綜合症。以下是穴位的選取：

1、按摩頸部兩側的肌肉群

正坐，按摩著用拇指肉頸部兩側的肌肉3~5遍，以放鬆肌肉，在疼痛點處著重按摩，隨後點揉風池穴1分鐘，以酸脹為宜。

2.拿揉肩部斜方肌

正坐，按摩者拿揉兩側肩部斜方肌，從內到外廣泛的放鬆肌肉，反復3~5次，用拇指點揉兩側肩胛骨內上角附著處半分鐘，點揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。

3.拿揉背部肌肉

正坐，按摩者用手掌自上而下的揉背部肌肉3~5遍，以放鬆肌肉，然後用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內側緣之間的區域，重點揉按痛點以及有條索處，反復按摩3~5次。

4.掌揉雙側岡下肌

正坐，按摩者用手掌揉雙側岡下肌肉半分鐘，然後用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點，各半分鐘，手法不宜太重，以酸脹為宜。

5.拍打肩背部

正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量輕柔，以緩解疲勞。

建議：日常生活中多加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作之餘做做頭前屈，後伸和左右側屈運動以及上肢的運動，即可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於精短脊柱的穩定。

改掉高枕睡眠的不良習慣，高枕會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變得可能。