蒸桑拿可以去濕氣嗎?

在日常生活中身體濕氣對於很多人來說是比較常見的一種疾病，長期體內濕氣嚴重就會容易損傷健康，容易導致身體出現一些慢性疾病，還會影響到正常生活，而蒸桑拿在生活中也比較常見，身體有濕氣蒸桑拿是沒有去除濕氣的功效，可以通過飲食上的調理來去除濕氣。

蒸桑拿可以去除濕氣嗎

桑拿不但不能去除濕氣，反而會使濕更重。如果確診是體內濕氣太重的話，平時飲食清淡些，濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

除濕方法

1、運動

運動能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅持運動一個小時是可以祛濕的。可以採取跑步、游泳等方式運動。

2、泡腳

在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體念的濕寒濕氣排出體外。

3、拔罐

人要是拔罐後，刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重，醫生恰恰是從這裡看人是否濕氣重，也可以分辨症狀，切忌八小時內不要洗澡!

4、口味太重

油膩、過鹹、太甜等食物不易消化，會影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、蘋果等。

5、排濕口——膝窩

膝窩又稱膕窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點顯出，每一兩周拍打一次。