吃了那麼多年櫻桃之後,我們終於發現:原來長這樣的最甜
生命君開小號啦
如何讓吃更美好?
請移步“天天發吃”翻牌子
(ID:tiantianfachi)
作為五月最熱門的水果,大家對櫻桃燃起的“八卦之火”從來沒熄滅過。
櫻桃核有劇毒,這是真的嗎?
好好吃你的果肉,沒事嚼核幹什麼。
(圖片來源:全景網)
櫻桃果核裡的氫氰酸致毒的劑量大約在每公斤體重2毫克,一個60公斤重的成年人就是120毫克。
5顆櫻桃的核最多才能水解出幾毫克氫氰酸,不太可能導致人體中毒。
並且,氰苷在體內是可以代謝清除掉的,不存在蓄積性。
劃重點:
只要不是刻意大量去嚼果核裡的核,吃櫻桃中毒的可能性幾乎不存在。
櫻桃和車厘子是同一種食物嗎?
當然是啊。
(圖片來源:PEXELS)
櫻桃英文就是cherries(車厘子),車厘子就是櫻桃。
只是這種來自於美國、加拿大或智利的櫻桃個頭更大,皮更厚,為了區分,就將國外“大塊頭”櫻桃稱為車厘子。
劃重點:
既然是同一種食物,在營養上當然也沒什麼差別。
鹽水泡櫻桃有小白蟲,是不是該把櫻桃都扔了?
別扔,留著給發吃君吧。
(圖片來源:全景網)
鹽水泡出的小白蟲其實是果蠅幼蟲。
陰雨天或磕碰傷使少量的櫻桃果實裂口腐爛,果香味會吸引果蠅在果皮下產卵。
鹽水浸泡後,果蠅幼蟲鑽出果皮,這就是大家見到的小白蟲。
劃重點:
這種果蠅從出生到成長,都以果肉為食,不具有寄生性和致病性,除了讓人看著不太舒服,即使真吃下去了也足夠安全。
解決完櫻桃的“八卦”,我們來談點關於櫻桃的“正經事”。
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櫻桃能幫你這五個忙
1.幫你降血壓
櫻桃富含花青素、鉀,有助調節血壓。一天喝60毫升櫻桃汁,可在3小時內使血壓下降7%。
2.減輕關節炎症
櫻桃含有的花青素等可促進血液迴圈,還能減輕慢性關節炎。
3.改善大腦功能
吃櫻桃可使大腦功能保持良好狀態,還可減輕阿爾茨海默症症狀。
4.緩解疼痛
適量吃櫻桃可減少肌肉損傷引起的疼痛,舒緩壓力。
5.天然助眠藥
櫻桃富含褪黑素,能在一定程度上提高睡眠品質。
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怎樣挑到一籃好櫻桃
挑櫻桃要挑長這樣的:
顏色深
顏色深的櫻桃一般較甜,顏色淺的大多發酸。
此外,顏色深的櫻桃花青素含量高,有助於對抗身體內的自由基,抵抗衰老。
根蒂凹
大個櫻桃的果肉韌性更好,小個櫻桃果肉相對更柔軟。
挑選時多注意櫻桃根蒂處的形狀,這個地方越凹,櫻桃會更甜。
光澤潤
成熟健康的櫻桃表皮會呈現出水果天然圓潤的光澤。
而那些暗淡無光、蔫蔫的櫻桃,手感往往也是軟綿綿的,不夠新鮮,口感也不好。
果梗鮮
果梗是判斷新鮮程度的重要標誌。
櫻桃剛採摘的時候,果梗為綠色,放久了,便開始發黑,營養也就大打折扣,不建議購買。
發吃君提示:
櫻桃好吃也要適量,建議每人每天的食用量不要超過150克。
本期
美食智囊團
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長 馬冠生
編輯:徐秋秋