晚上吃石榴能減肥嗎

石榴是一種比較常見的水果，它的營養價值比較高，富含膳食纖維，富含維生素和礦物質，平時適當的吃一些，對身體具有一定的調養作用，當然也能發揮一定的減肥功效，在晚間的時候也可以適當的吃一點，不會導致發胖的問題，當然在晚上臨睡之前最好不要吃，避免引起上火。

晚上吃石榴會發胖嗎

正常情況下，晚上吃石榴不會輕易發胖。肥胖主要與遺傳、食物、運動以及心理因素有關，雖然石榴是一種含有糖分的水果，但是石榴的熱量很低，在晚上適量食用一般是不會引起肥胖的。

每100克可食部分石榴中含有的熱量為73大卡，熱量很低，而且還有豐富的膳食纖維，可以幫助人體減肥，在減肥期間可以適量食用，但前提是要減少主食的食用量。

睡覺之前可以吃石榴嗎

睡覺之前最好不要吃石榴。睡覺之前人體的各項機能代謝緩慢，如果這個時候吃石榴，容易加重腸胃的負擔，影響睡眠的情況，而且石榴是一種偏溫性的水果，睡覺之前食用還會很容易引起上火，造成身體的不適。

石榴適合什麼時候吃

1、飯前1小時

石榴中含有豐富的營養物質，在飯前1小時食用，可以最大程度的吸收石榴中的營養物質，而且石榴中含有的酸性物質，還具有一定的開胃作用，所以在飯前1小時食用比較合適，只是要注意不可空腹食用哦！

2、飯後2小時

石榴中含有一定量的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以在飯後2小時食用比較合適。

吃石榴的注意事項

1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘結的人群不適合吃石榴。石榴中含有一定的生物鹼成分，這種物質具有一定的收斂止瀉的作用，這些人群食用了，加重病情，不利於身體的恢復。

2.石榴不適合與番茄、海鮮、土豆、柿子等食物一起吃。這些食物與石榴一起食用可能對胃腸道產生一定刺激，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

3.石榴不宜吃多。石榴是一種溫性食物，吃多了容易出現上火，正常體質的人群吃一個就可以了，小孩及老人最好少吃石榴，最多吃半個就可以了。