吸煙傷肺 可多吃6種養肺食物

現在很多男性都是屬於煙不離手，而香煙對肺部的危害是非常大的，所以經常吸煙的男人就要對肺部進行保養，才能降低香煙對肺部造成傷害。那麼你知道日常男性吃什麼可以降低香煙的危害呢？下面一起來看看吧。

吃獼猴桃

當我們吸煙的話，就很容易消耗體內的維生素C，降低肺部的活力，在平時的時候我們就需要補充維生素C，而日常含有維生素C比較多的食物就是獼猴桃了，所以在日常想要保護肺部的話可以吃些獼猴桃。

喝茶

喝茶也可以降低吸煙帶來的危害，因為綠茶裡面所含有的物質是具有減輕香煙的毒害作用，並且喝茶還能起到利尿的作用，能把香煙所帶來的毒素通過排尿的方式來排出體外，從而讓香煙所攜帶的毒素無法危害到肺部。

銀耳

銀耳是一塊很不錯的食物，不僅可以用來炒菜，也可以用來燉湯或者做成涼品。而根據中醫的記載，吃銀耳是能夠起到化痰潤肺，保護肺部的作用。

蘿蔔

蘿蔔裡面含有很多的營養物質，當我們生吃的話，可以治療因為肺熱引起的咳嗽。所以說在平時的時候，我們可以把蘿蔔拿來燉湯或者直接生吃。

蓮藕

想要保護肺部的話，肯定是要吃蓮藕的，因為蓮藕裡面含有很多的物質，對肺部能起到滋補的作用。而我們如果經常吃蓮藕的話還能起到潤肺止咳的作用。

梨

養肺的話肯定是少不了梨這種水果了。梨裡面含有很多的水分，具有潤肺生精的作用，並且還可以化痰止咳。當出現咳嗽不止的情況還可以採用雪梨燉冰糖來食用，能快速治療因為肺部引發的咳嗽。

戒煙的方法

轉移法

想要戒煙的話，可以先採用轉移的方法，就是當我們想要吸煙的話，可以儘量不去想這個事情，然後去認真的做一些事情，讓我們沒有時間去想吸煙。

喝水

當出現煙癮的時候，我們可以選擇喝水，這樣通過喝水的話可以幫助我們抑制住吸煙的念頭，讓我們不會那麼想要吸煙。

不去吸煙的場所

正所謂眼不見為淨，所以當我們想要戒煙的話，就必須要丟掉跟吸煙有關的用品，並且不去那種有人吸煙的場合，這樣就不會出現想要吸煙的念頭。

制定目標法

開始戒煙的時候，我們就要先制定一個計畫，並且跟著去實施，比如每天減少吸煙的根數量。並且當想要放棄吸煙的時候，再想想自己到底努力了多久。