你身上自帶3個“止汗穴”，按摩一下比空調還有效
天氣炎熱，出汗停不下來，讓討厭夏天的人多了一個無法反駁的理由。臉上滴汗，精緻的妝容被毀；腋下冒汗，異味讓人尷尬；後背出汗，濕溻溻的衣服既不舒服也不雅觀……
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請權威中醫專家，指出你身上自帶的3個“止汗穴”，任憑天氣再熱，你也依舊清爽。
受訪專家：
北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任 劉長信
出汗是正常生理現象，它有助於調節體溫、促進體內“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。
但出汗過多往往是一些內科病的外在表現，如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等，患者常出現自汗、盜汗等異常現象。
在內科治療的基礎上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助於止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。
1
合穀穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”，按揉合穀穴對止手汗效果明顯。
“合穀”意指大腸經氣血彙聚于此，形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明，按揉合穀可達到使汗腺收縮的效果。
操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合穀穴即可，力度以產生酸脹感為宜。
2
複溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。
“複溜”一詞中，“複”是反復，“溜”是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉複溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。
合穀和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。合穀穴要重點揉，複溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合穀2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉複溜2分鐘。
3
足三裡
位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。
足三裡是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
現代醫學認為，按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三裡對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉時拇指指面著力於足三裡穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。▲（生命時報特約記者 李多多）
本期編輯：張原