做好這四件小事 幫你遠離“癌症之王”

胰腺癌是一種極為兇險的消化道腫瘤。我國胰腺癌年發病率為5.1/10萬，較20年前大幅升高。近年來，在惡性腫瘤5年生存率排行榜上，胰腺癌始終以低生存率高居榜首。因此，加強預防和早期診斷是提高胰腺癌治癒率、生存率的關鍵。

遺憾的是胰腺癌不容易被早期發現，它以消化道症狀為主，反復上腹不適，食欲不振，很容易被誤診為胃病而疏忽大意，所以當獲得確診時，十之八九已向周圍臟器如肝、膽道、胃等擴散，根治手術的範圍相當大。

對於胰腺癌的預防，主要在以下四個方面入手。

1.改掉不良嗜好：戒煙酒，保持良好的生活習慣。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。對於胰腺癌來講，這種酸性物質更是誘發疾病的因素，所以盡可能早的戒煙戒酒能夠預防疾病的發生。這是胰腺癌的預防措施之一。

2.禁食刺激傷害性食物：就是不要食用過於辛辣刺激油膩的食物。不吃過熱、過冷、過期及變質的食物以及過鹹的食物都在不知不覺中誘發了疾病，我們應該保持一個合理的膳食計畫，口味應該適中，切勿過於刺激胃腸道。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

3.生活規律：要養成良好的生活規律，合理規劃自己的時間。多年輕人喜歡用各種娛樂方式來進行週末的消遣，有時還會通宵來宣洩一周來的壓力，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。這些都是產生疾病的重要因素，所以無論在任何情況下，我們都應該保持一個規律的作息時間來進行娛樂，使身體的弱鹼性保持平衡，遠離胰腺癌的青睞。

4.禁忌被污染的食品：日常生活中的飲食方面需要引起大家的重視，路邊攤上的食品都是被污染的食物，所以我們應該儘量的避免，攝入一些有營養的綠色食品能夠有效的預防疾病的發生。