景甜：我的美麗秘密只告訴你~

初夏，景甜如約出現在眼前，這個身形纖長、眼神清亮、笑容清甜的萌妹子，不顧腰傷站起來和每個人握手、微笑打招呼，溫暖了一屋子的人。

幼年開始習舞、之後拍打戲訓練，練就了剛柔並濟的好身材，誰看到誰羡慕。這一次，她把所有讓自己更完美的秘密都告訴了我們。

健身&運動，玩樂心遠大於任務完成

在電影《長城》的拍攝過程中，景甜接觸到了中西方合作的劇組，之後，她走得更遠，因為電影《金剛:骷髏島》進入了一個純好萊塢的班底。

景甜很幸運，她在劇組裡遇到的每個人都很 nice，熱情地幫助她這個外國人，歡迎她融入到他們的文化和圈子裡，電影拍完後成為了朋友。

抖森、Brie、Samuel 這些好萊塢演員敬業的程度讓她震撼，他們一來到拍攝現場就入戲，但是戲外又非常快樂，就算淩晨三點半開始化妝，他們在化妝車上也有說有笑，帶動整個劇組都特別開心。

景甜明白了：既來之，則安之的道理。

曾經有過十幾年的專業舞蹈學員經歷，給景甜打下了一個好身材和好體態的基礎，但也需要付出努力去保持。現在，她很難再通過節食來減肥，因為一拍起戲來每天工作時間基本都在 13 個小時之上，必須每頓都吃飽，否則體力跟不上。

經歷了為電影《長城》增肌的過程，景甜覺得有肌肉線條的健康美勝過瘦弱的病態美，有次在飛機上看到自己以前的電影，她驚呼當時的自己太瘦了，不好看。

健身運動對她來說，玩樂心遠遠大於完成任務的壓力感。她認為首先要找到自己喜歡的、適合自己的運動項目和健身節奏，不要跟著別人走或者跟著潮流走。“不是說別人舉啞鈴,你也舉啞鈴，最近流行馬拉松或者平板支撐,你就去跟風。”

練舞蹈和拍打戲給她的腰部和胯部都留下了一些舊傷，她的頸椎和膝蓋也不好，所以不適宜做太多劇烈運動，這決定了她不是那種能在跑步機上運動的人，更適合一些具有舒緩、 拉伸效果的有氧運動。

瑜伽和游泳是她最適合也最喜歡的健身方式，這兩項運動都能幫助身體回到正位。對於難以抽出時間去健身房的景甜，瑜伽只需要在房間裡鋪一塊瑜伽墊就能完成，拍戲收工以後可以直接切換到瑜伽時間。

游泳的時候，她喜歡什麼都不想，放鬆大腦, 享受在水裡的感覺。

9天吃得很健康，獎勵一天不忌口

不節食怎麼保持身材呢?要和自己的口味偏好做鬥爭嗎?

景甜：我覺得保持身材比較重要的一點在於飲食結構。 我愛吃辣條、麻辣燙這些不健康的東西，但我放縱過 一次之後，第二天一定會吃得很健康，找補回來。

垃圾食品不能天天吃，可能 9 天吃得很健康，然後獎勵自己一天不忌口。人生首先是要快樂嘛,為了身材天天壓抑自己，不能吃喜歡的，那也不開心，到頭來不還是虧了嗎?雖然我這個純屬謬論哈哈哈。

還有，充足的、高品質的睡眠非常重要，因為睡好了新陳代謝就會好，身體循環好了,消化吸收也會好，身材自然就好了。

舞蹈和打戲給你留下了一些舊傷,怎樣恢復呢?

景甜：最近我學了一些中醫的小知識和瑜伽動作，有一個動作對腰椎和頸椎特別好，辦公室久坐的人也很適合做一做。

雙腿分開同肩寬站立，雙手在腰後交握，頭向後仰。

你的健身目標是什麼?

景甜：我從來沒把運動看成一件特別沉重的事情，我的健身目標就是每天抽空運動了就好，計算一開始 3 分鐘，慢慢加到 5 分鐘也好，沒有多大壓力，做起來也很有樂趣。

做任何事情都不要想得太嚴重，不要把它當成一個巨大的任務，首先要去享受它。

你會追求維密天使那樣的完美身材嗎?

景甜：維密天使那樣的完美身材,每天要花多少精力去運動啊。而且那是她們的工作職責所在，但我需要去拍戲，很多人需要去上班，我們真的很難付出那麼多時間精力去達到她們那樣的目標，何必給自己設立一個那麼高的要求呢?多大壓力，多辛苦。

還是跟自己比吧，每天看到一點進步，在現有的條件下讓自己變得更好就好了。當然，可以學習維密天使們積極的生活態度。

還不懂這個世界的時候，先學會關愛自己

前陣子，景甜去朋友家做客，看到朋友的孩子戴著一種用於矯正視力的特製眼鏡，要一直戴到 18 歲，視力能恢復到 1.5。

景甜因而回想起曾經的“自毀視力”事件，那是她上小學一二年級的時候，看到有的同學戴著近視眼鏡，她特別羡慕，拼命地躲在被窩裡打著手電筒看書，要麼就把眼睛貼在電視機屏上看電視，想盡一切辦法，終於成功地變成了 600 度的近視眼。

等到 12 歲進了北京舞蹈學院,景甜真正的煩惱來了，總不能戴著框架眼鏡跳舞吧，於是她又開始了戴隱形眼鏡的生涯。一直後悔到 18 歲，她才做了恢復視力的手術。

所以，她想用自己的親身體驗告訴每一個人：千萬別給自己挖坑,眼睛是要用一輩子的，一定要愛護視力。

現在你用什麼方法保護視力呢?

景甜：多吃一些對眼睛好的東西，比如黑豆、木耳,含維生素 A 的都吃。要戒掉長時間看手機的習慣，雖然我也改不掉。

不過，我比較佔便宜的一點是，一拍起戲來就沒辦法玩手機了，而且拍戲經常去山裡，可以多看一些綠色。

拍哭戲挺傷眼睛的吧?

景甜：沒錯,拍《大唐榮耀》的時候，哭戲太多了，我的眼睛一直是腫著的, 又酸又漲，只能用毛巾裹著冰塊敷一下。

拍戲現場會有一些燈光特別強，一開始真的是無法直視，後來慢慢習慣了，不拍的時候趕緊戴上墨鏡，避免光污染。

對於眼部皮膚的護理有什麼心得嗎?

景甜：眼睛周圍的皮膚特別脆弱，卸妝時千萬別用力揉搓拉扯，動作要輕柔。 陽光大的時候戴墨鏡，不然老眯著眼睛，眼部周圍容易有細紋。一定要抹眼霜，我睡覺會戴眼罩，能促進眼霜的吸收。

我覺得護膚最重要的是防曬和卸妝，上妝前一定要塗抹防曬功能的護膚品，暴曬之後先別急著美白，而是先把補水做好，暴曬之後的皮膚是極度缺水的。

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健身是為了快樂，不必太多負擔~

攝影 王龍偉

統籌編輯 何籌 視覺統籌 大康

服裝 劉萌萌 化妝大志 髮型 賀志國

ID: shishangjiankang22

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