您的位置:首頁養生保健

養生保健

推拿專家每天為自己孩子捏一捏,女兒20歲基本沒生過病!這個保健手法送給天下家長!

專家:浙江省中山醫院小兒推拿科主任 許麗

在醫院中,兒科一直都是人滿為患。尤其是現在的季節,各大醫院兒科門診都擠爆了。在這些患兒中,很多孩子是呼吸道疾病,流鼻涕、發燒、咳嗽。許麗主任介紹,其實,孩子在剛出現症狀時,用一些小兒推拿的手法,會有意想不到的效果。

據《杭州日報》報導,許主任的女兒今年20歲了。在她印象中,女兒除了得過一次化膿性扁桃體炎,基本沒生過什麼病,身體棒棒的。其中的“秘訣”,就是小時候每天做推拿,打下了好底子。許主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。

另外,她還介紹了幾個治療小孩便秘、腹瀉以及助睡眠的手法。

各位爸媽耐心看完,肯定會大有收穫。

1. 退燒——直推天河水穴

在前臂內側的中間,從手腕到肘關節,中間呈一條直線,是天河水穴。可用食指和中指直推這個穴位。

從手腕到肘關節的方向,單方向直推。推的時候可以蘸點水,有散熱作用。速度每分鐘要達到200次以上。堅持10分鐘以上,可以看到寶貝出汗。溫度沒有降下來,可以反復做,不會損傷機體。

直推天河水穴

一般建議38.5℃以下,孩子精神狀況還好,可以在家做這個手法。高燒39℃以上,要及時到醫院就診。

2. 咳嗽——把握“三步”原則

第一步:止咳,點揉天突穴。

頸部下端,胸部上端的凹陷處,是天突穴。天突穴下面就是氣管和食管,直接按下去,反而要引起咳嗽。所以,媽媽在做的時候,手指要稍微勾起來一點,輕輕點揉,一般做20次。

可以讓孩子數數,跟著節奏做,1、2、3……做20次就可以了。有些比較敏感的孩子,點揉20次,可能會有嘔吐的感受。那就讓其吐,一口痰吐出來,咳嗽就會好很多。

止咳,點揉天突穴

第二步:化痰,按揉膻中穴。

這個穴位在兩乳之間的正中,用手指按揉一兩百次,或者用拇指上下來回擦。

化痰,按揉膻中穴

第三步:溫肺,搓前胸後背。

很多孩子,特別是一些體質比較差的孩子反復咳嗽,其實是因為肺功能比較虛弱,或者容易受涼引起。晚上睡覺前,坐在孩子的側面,一手放在胸前,一手放在後背,兩手相對沿著前胸和後背來回地反復搓,搓到其感覺到發熱為止。

溫肺,搓前胸後背

3. 流鼻涕——按揉迎香穴

感冒最早出現的症狀就是流鼻涕,可以用“黃蜂入洞”的手法緩解流鼻涕。“黃蜂”指的是手指,“入洞”就是鼻孔。這樣做,有些媽媽和孩子會感覺不適,畢竟在流鼻涕啊。那麼,可以稍微變通了一下,把手指放在鼻翼的兩邊。按50-100次,往往流鼻涕或鼻子不通,就能緩解一些。臨床上,稱這個手法為按揉迎香穴。

按揉迎香穴

4.便秘腹瀉——推大腸穴

“食指上的大腸穴,同一手法不同方向,一個穴位可以管腹瀉,又管便秘。”許主任說。食指橈側的線狀穴是大腸穴。治腹瀉,從指尖到指根,直推食指上的大腸穴。

從指尖到指根

治療便秘,則反過來,從指根到指尖,直推大腸穴。每次做10分鐘到半小時,就可以。

從指根到指尖

曾有一個4歲的女孩,過敏體質,便秘拉得都肛裂了,每次都拉出血來,但胃口又特別好。媽媽帶她去兒童醫院也看過,西藥也吃了,開塞露也用了,但每天用開塞露總不是辦法。後來來看中醫,中藥大黃都用上了,這味藥主瀉,一般人用了會拉得不行,但在這個孩子身上卻沒效果。最後,來許主任這裡做推拿,每週做3次,堅持了3個多月,便便居然輕鬆規律了。

5.睡眠——掐揉小天心

有些孩子睡眠不好,晚上容易醒來。其實,你可能不知道,手上的小天心和頭頂上的囟門穴是小兒推拿中助眠的兩個重要穴位。睡前和寶寶一邊講個睡前故事,一邊握著他的手掐揉小天心,摩一會兒囟門穴,既是寶貴的親子時光,也能夠幫助寶寶安然入睡。

手上的小天心

手掌掌根部位,兩塊肌肉的當中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次,輕輕掐一下會留下指印,那就再往兩側揉10次,掐揉為1組。每次做10組,掐揉各100次。

頭頂上的囟門穴

囟門穴,很多媽媽可能不知道這個穴位,但都知道寶寶在生下來後頭頂有一塊骨頭可能沒長好,是軟的,有些孩子哭得時候還會一跳一跳。這個部位,是不會讓他人輕易觸碰的。摩囟門穴,就是在頭頂上方按摩,每次做3-5分鐘。

6.保健——摩腹捏脊,旋推手指

1. 摩腹:就是用搓熱的手掌貼在孩子的肚子上。順時針方面按摩可以通便,逆時針方面按摩可以止瀉。如果便秘和腹瀉的孩子,可以順時針和逆時針方向都做一會,稱為平補平瀉,可以增強孩子的胃腸功能。

2. 捏脊:許主任給這個動作取了個很可愛的名字“爬螞蟻”,技術難度稍微高一點。左右手大拇指頂牢皮膚,食指和中指捏住背部皮膚。走形之前,稍微提起一定皮膚,食指和中指在前撚動,拇指在下方始終助推。手不要太垂直,要稍微斜一點,角度斜向孩子的脊柱方向。躲在後面拇指的動作很關鍵,拇指要往前推,才能保證食指和中指在前面走。這個手法,有病治病,無病防病。

3. 旋推手指:另從大拇指到小拇指,分別對應人體的脾、肝、心、肺和腎。小孩子脾胃較弱,肺和腎的功能較虛,需要補,可以用你的手指在小孩的拇指、無名指、小拇指表面旋推。一個手指推200次左右,手法要快。