有一種性格叫“癌症性格”！專家揭秘：性格決定你活多久

提到生病的原因，大多數人都會想到病毒、細菌、遺傳等，卻忽視了性格對身心健康的影響。

其實早在20世紀30年代，醫學界就開始探討性格等心理因素和疾病的關係。

如今，臨床醫學不斷證明，很多疾病的確與性格密切相關。

根據不同性格人群的行為特點，醫學上一般會把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。不同性格衍生出的負面情緒也是“致病原”。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）結合國內外最新研究，並採訪權威專家，告訴你不同性格的人容易得哪些病，又該如何預防。

受訪專家：

中國老年保健協會心血管病委員會主任委員 洪昭光

北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任 西英俊

北京大學人民醫院心臟中心副主任 孫甯玲

北京大學心理學系教授 沈政

A型：

爭強好勝，脾氣急躁

一般A型性格的人喜歡競爭，精力旺盛，有緊迫感，願意為取得成就努力奮鬥，工作上要求比較高。

美國《赫芬頓郵報》刊文指出，A型性格的人有遇到妨礙進程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經常坐立不安、會不由自主地擔心未來、遇挫折很難入睡等特點。

A型性格的人往往受老闆歡迎，容易成功，但也常常會產生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。

A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查，結果發現，A型性格的人步入中年後患高血壓的幾率更大。

統計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關；在心臟病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。

日常門診中的高血壓患者，至少有一半屬於A型性格。

究其原因，A型性格的人容易情緒激動，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統變得興奮，促使升壓物質“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應激狀態下血管“緊繃”，長期如此就容易引發高血壓。

A性格者如何避免不良情緒？

要想避免不良情緒對健康的損害，A型性格的人最好做到以下幾點：

首先應學會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境；

其次，時常提醒自己過強的情緒反應不但會誘發健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒；

第三，要在客觀評估自身能力後制定恰當的目標，不盲目攀比，以免因完不成任務而過分懊惱；

最後，要追求豐富的精神生活，培養業餘愛好，多進行體育鍛煉，儘量做到勞逸結合、張弛有度。

B型：

知足隨和，適應力強

如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳，言談犀利、精明能幹、爭強好勝，那麼B型性格的人則像賈母，為人和善、寬容、樂觀、隨緣。

一般B型性格的人生活節奏較慢，喜歡從容不迫、悠閒自得、隨遇而安的生活節奏，為人處事比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格”。

B型性格的行為特點和A型是相反的對應關係，如果A型性格的常見行為表現你大多都沒有，那麼你可能是B型性格。

B型性格的賈母活到了80多歲，在當時可謂長壽。生活中，這樣的例子還有很多。

上海一項調查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。專家指出，長壽因素中，60%取決於自己，其中排在第一位的就是心態。

B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心裡，小事糊塗，內分泌功能不易發生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊癒。

對於現代人來說，大多數時候惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，要想健康，做人就得糊塗點、瀟灑點、心胸寬一點。

B型性格者並非全是優點

時間觀念不強、安於現狀的B型性格人群最好勤做計畫，不斷設立適合自己的目標，以便增強進取心，不斷進步。

C型：

容易焦慮，愛生悶氣

C型性格被稱為“癌症性格”，最需要心理干預。

C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關係，儘量回避各種衝突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。

另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。

克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。

隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，因此容易患上癌症。研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。

另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病。

C性格者如何逃脫“癌症性格”？

對於C型性格者最重要的就是發洩、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：

找到健康的情緒宣洩途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助於轉移注意力，排解不良情緒；

更多地傾聽自己的心聲，不要一味地迎合他人，學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢於說“不”的人；

多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強自信心；

客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，告訴自己“我很棒”；

定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。

專家提醒，人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化。

A型性格的人可能出現C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發。針對不同時期不同的心理狀態，人們的調節方法也要及時調整。

此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發展過程中經歷的創傷事件有關，長時間無法排解時，應向專業心理醫生尋求幫助。▲（生命時報記者 李迪）

本期編輯：劉雲瑽