肺好不好，刮刮後背就知道！中醫推薦3杯養肺茶
根據中醫理論，肺乃“嬌髒”，不僅掌管人體的呼吸，還協調輔助心臟，管理全身氣機、血液、津液的運行，並且促進尿液和大便的排泄。
肺如此重要，但你可能卻不知道怎麼養護它。《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪權威中醫專家，教你自測肺功能好壞，並推薦護肺小妙方。
受訪專家：
中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家 張秀勤
南京市中醫院內科主任中醫師 駱天炯
刮後背自測肺功能
肺系統功能正常，則機體抗病能力強、不易感冒、精力充沛、皮膚滋潤、二便排泄正常。
肺功能減弱，則會出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、面色淡白、皮膚乾燥、手足心發熱、口燥咽乾等症，容易出現感冒、大小便不暢等疾病。
刮拭背部和相關區域，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。
具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應區（如圖陰影區域），其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
刮拭時仔細尋找陽性反應點，觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。
如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結節，脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。
刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態，需警惕疾病傾向，必要時去醫院進一步檢查、確診，預防和治療肺臟疾病。
三杯護肺小藥茶
1
羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。
做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。
2
四寶茶
這類茶性質較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。
做法：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。
3
石斛煎水
用於滋陰清熱，有護肺的作用。痰濕重的人群（舌苔厚膩），脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。
做法：每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。
如果經常覺得口幹、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛。
無論選擇哪種藥茶，都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。除了喝藥茶，還可以多吃一些潤肺的瓜果和食物。▲（生命時報特約記者 李珊 錢文娟）
本期編輯：王曉晴