必讀：喝枸杞紅棗茶有3個好處

喝枸杞紅棗茶的好處有哪些

1、補血養氣

紅棗是公認的補血食物，而枸杞也有不錯的滋補功效，人們認為，喝紅棗枸杞茶能起到補血、養氣的作用。如果你身材消瘦、面色蒼白，那麼可以堅持喝一段時間的枸杞紅棗茶，你就會發現喝完茶之後臉色變得紅潤許多。

2、保健脾胃

脾胃不好的人容易出現食欲不振、消化不良的情況，這個時候可以喝枸杞紅棗來保健脾胃。專家認為，枸杞紅棗茶可以起到補氣健脾的功效，而且也能開胃，讓你變得有食欲，另外也有止瀉、止腹痛的效果。

3、寧心安神

夜晚因為情緒煩躁也睡不著？很多更年期女性都有這樣的煩惱，此時不如喝一杯枸杞紅棗茶，這杯茶飲可以起到寧心安神的作用，但是睡前不宜喝太多的枸杞紅棗茶，一小杯即可，避免起夜影響了睡眠品質。

枸杞紅棗茶的做法有哪些

基礎做法1

材料：枸杞、紅棗、冰糖。

做法：枸杞、紅棗分別洗淨，放進鍋中，加適量的清水，大火煮開之後轉小火熬煮3-5分鐘，然後放進冰糖，調味之後去渣取汁，晾涼後可飲用；或者將枸杞與紅棗、適量冰糖放進杯裡，開水沖泡5分鐘左右攪拌均勻後就可以喝了。

升級版做法2

材料：枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、冰糖。

做法：蓮子提前用清水泡發；桂圓去殼去核取肉備用；枸杞、紅棗洗淨，把所有食材放進隔水燉裡，然後加清水，慢燉30分鐘，然後放進冰糖調味，趁熱食用。

枸杞紅棗茶的禁忌有哪些

雖然枸杞紅棗茶的功用有許多，但是生活裡有一些人是不宜喝這款茶飲的。專家表示，枸杞具有比較強的溫熱作用，如果你張處於感冒、發燒時期那麼就不要喝枸杞紅棗茶了，否則有可能會加重病症，有炎症的人也不宜喝這款茶飲。

此外，體質比較燥熱的人最好也不喝枸杞紅棗茶，因為枸杞跟紅棗都是溫熱的食物，兩者相加會讓體內的熱變旺，這對身體有一定的影響，所以人們在喝枸杞紅棗茶的時候要瞭解自己到底屬於什麼體質，這樣才能發揮它的最佳功效。

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