別把自己累壞了！ 法媒分析兩大“過勞死”前兆

【環球網綜合報導】隨著生活節奏的不斷加快，幾乎所有人都無法避免地面臨著工作過度的問題。60%的管理人員坦言工作已經影響到了他們的正常生活，一半人稱他們經常回到家裡也要繼續加班。法國《費加羅報》就此採訪了里爾大學醫療中心的相關專家，專家警告，長期維持這樣的工作節奏可能會形成一種病態的生活習慣，給健康帶來嚴重損害。

現在，高強度的工作往往被認為是成功以及個人能力的象徵。大部分人都害怕失敗，害怕自己沒有作為，於是他們常處於一種不理智的“忙碌”之中：過度調動自己的精力，時刻處於高壓之中，並以提高自己的生產力和效率為樂趣。然而，專家表示，這種工作方式會使人的身體超負荷工作，這些人卻因此面臨身體崩潰的危險。

處在這種病態生活方式中的人往往表現出以下兩種症狀。一方面，他們長期處在壓力之中。如果你身邊的人常常高聲說話、用力過度、即使在小事上也用盡100%的精力，那麼他就很可能是工作過度人群中的一員。另一方面，這些人會頻繁感到疲憊，這種症狀隨時間推移會越來越明顯。其中大部分人睡眠品質差，沒辦法讓身體好好休息，往往休息一整個週末也沒有絲毫好轉。與此同時，他們在休息過後重新投入工作時，也要比正常人耗費更多的精力。

如果在你身上出現了這些徵兆，這表示你的身體已經“沒電”了，必須引起重視，注意勞逸結合，設法讓生活節奏慢下來。專家稱，改善這種狀態的方法很簡單。只需要讓身體進入“節能模式”，即有意識地減少精力消耗，避免過度緊張，用最少的精力處理日常事務，必要時還需暫時放下一些目標。這樣做才能讓身體得到真正的休息。

最後，專家還警告稱，雖然社會對我們要求越來越高，但高度緊張的工作狀態對人的身體和心理都會造成傷害，長期保持會使人陷入閉環，認為自己始終不夠好，不斷鞭笞自己動用更多精力投入到工作中，最終可能導致過勞死。(實習編輯：陳銘浩 審稿：趙怡蓁) 相關新聞 白領過勞死十大早期症狀2017-06-09 06:28 真相 · 中國每年有 60 萬人過勞死，趕超日本韓國？2017-04-29 12:01 白領養生必知：“過勞死”的10大症狀2016-12-16 08:35 從疲憊到過勞死只差5步千萬要當心！2015-08-28 12:49 中國僅三成職工享受帶薪假 每年60萬人過勞死2012-06-20 09:13