您的位置:首頁

月經期間吃什麼排汙血 五種食物排汙效果好 熱門文章排行榜 >>2017-06-23 09:04來源:99健康網

經期是每個女性朋友每個月都會經歷的,而在經期的時候女性是非常脆弱的,對於自己的身體要格外的保養護理,在飲食方面更是如此的。那麼在月經期間,吃什麼才能更好的排毒排汙血呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。

月經期間吃五種食物排汙血

1、紅糖

紅糖為生活中的常用食品,中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

2、紅豆

紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排汙血的,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥,補氣又養血,還有美膚的效果呢。

3、甜食

月經期間可以適當的吃點甜食,這可以幫助排毒和排汙血。經期吃甜食還不容易長胖,霜淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行。月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2~3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。

4、豬血

豬血含有血漿蛋白,經胃酸和酶分解後,可以產生一種物質,可解毒,滑腸通便,這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應,變成不易被人體吸收的廢物,然後排出體外。經期吃豬血非常食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。

5、綠豆

綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

有助經期排汙血的食譜

1、紅糖水

食材:紅糖適量。

做法:把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養物質不被破壞。

功效:紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可,可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒,有助於女性排毒排汙血。

2、山楂桂枝紅糖水

食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30~50g。

做法:把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右,加紅糖調勻即可食用,每天早晚各一杯。

功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用。桂枝性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。

3、蜂蜜檸檬水

食材:檸檬兩片,蜂蜜適量。

做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300~500ml左右。

功效:蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

4、紅糖紅豆粥

食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g。

做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。

功效:紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血;紅豆滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,排毒的作用。因此,月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。(參考網站:三九養生堂)

上一篇:大姨媽來了吃什麼好 四款調經食譜推薦 下一篇:月經期間喝什麼茶好 好茶助女人經期養生 標籤閱讀:排汙血月經期經期飲食 分享到: