女人懷孕後須知 4個要點保孕媽和寶寶健康 熱門文章排行榜 >>2017-06-27 15:31來源：99健康網

懷上寶寶是不少女人的夢想，但是不少女人因為自己對孕期的保健知識不夠瞭解，導致寶寶出生後出現健康問題或是流產。也就是說，孕婦們想要身體健康，胎兒安好，就要及時做好保健才行喲。

第一點、准媽媽忌亂吃酸性食物

很多准媽媽會通過食用酸性食物來緩解孕吐，雖然初衷是好的，可是不加選擇而胡亂吃的話，只會傷害自己和腹中胎兒的健康。如體內酸性物質過多，會讓PH值下降出現疲乏無力的現象，還會讓母體患上某些疾病，導致胎兒畸形。

因此，准媽媽要注意少吃米醋、醃菜和酸酒等酸性刺激比較大的食物。如果實在是嘴饞的話，不妨吃些棗、楊梅或者成熟的海棠及番茄等水果。

第二點、孕期做家務需牢記幾個細節

很多准媽媽孕期時很無聊，為了打發時間也為了多運動，會選擇適當做些家務。但是小編提醒，孕期做家務是要注意以下這幾個細節：

1、不要踩在高凳子上打掃高處,以免不小心踏空或是凳子晃動時跌落；

2、不要搬運沉重的物品，以免給腹部帶來壓力；

3、做飯時建議坐著椅子上操作，避免腿部出現疲勞和浮腫問題。

第三點、孕婦不要長時間看電視

為了健康孕婦不要長時間看電視，因為電視機的螢光屏產生的射線是敏感的。有研究顯示，每天在螢光屏前超過三小時的人，出現健康問題的可能性是一般人的三倍多，對孕婦來說，更是可能造成胎兒不正常發育。

第四點、孕婦勿近嘈雜的舞廳

舞廳是不少人縱情放鬆的地方，但是孕婦卻不適合來往於舞廳。因為舞廳不僅噪音大，而且裡面更有不少人抽煙，在這樣嘈雜又煙霧繚繞的地方，人又多，空氣變得很不流通，對孕婦自身和胎兒健康不利。具體來說的話，有以下這三點：

1、舞廳裡抽煙的人多，導致空氣中彌漫著尼古丁和一氧化碳氣體等有毒物質濃度較高，損害孕婦和胎兒造成嚴重傷害。

2、舞廳中播放的歌曲大多為高分貝的，長時間處於噪音環境中會影響孕婦和胎兒的聽力健康。

3、另外，舞廳中的燈光多是忽明忽暗的，這樣的光源會透過晶狀體集中於視網膜內，導致眼睛內的壓力升高。孕婦眼睛長時間被這樣的燈光照射的話，會導致孕婦的眼角膜、眼結膜和晶狀體造成傷害，從而導致視力模糊、結膜充血等問題。

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