女生腎虛是什麼原因 治療腎虛有什麼方法 熱門文章排行榜 >>2017-06-30 08:53來源：99健康網

說到腎虛很多人認為只有男生才會有腎虛的問題，其實不然，女生也會有腎虛的問題的。比如說怕冷，容易疲勞，愛生氣，精力不集中，腰酸背痛，脫髮，失眠等，給女生帶來了很大的困擾，因此需要及時瞭解原因，以便治療。那麼女生腎虛是什麼原因呢？怎麼治療腎虛效果好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女生腎虛是什麼原因？

1、喜怒無常、脾氣大

都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，生氣不僅會傷心，傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌，血液迴圈，從而影響到五臟的功能。

2、後天性因素

應該說後天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。

3、盲目的使用中草藥

專家表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。

4、憋尿

生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜裡或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。

5、熬夜加班

這也是引起現代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那麼不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。

6、先天性因素

先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個人的先天性體質有著很大的關係。

對於先天性因素引起的腎虛，就要從根上調理，先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。

怎麼治療腎虛效果好？

1、常打太極拳

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、保證睡眠充足

由於腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠品質很好，如果總是易醒多夢，那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的品質，但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的。

5、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸.呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。

6、多吃山藥

山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養腎，因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營養元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友。還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重。

7、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。（參考網站：三九養生堂）

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