工作減壓神器：“椅上瑜伽”在法國走紅掀起熱潮

【環球網綜合報導】都市中生活的人工作越來越繁重，很多人飽受工作壓力的折磨。近日，一種簡單易學且不用專業器械的“椅子瑜伽”在法國各大企業的辦公室內走紅。越來越多的公司聘請瑜伽教練到辦公室中帶領員工練習瑜伽，短短20分鐘的訓練排場絲毫不亞於我國的“廣場舞”。跟隨法國《費加羅報》，讓我們一起一探究竟。

“椅子瑜伽”的創始人安娜-夏洛特•武奇諾是一名三十出頭的年輕人，她崇尚用瑜伽來緩解工作中的壓力和不適。在她看來，瑜伽是企業員工管理的重要工具。20歲時，武奇諾曾是一名人道主義志願者，她在貝南進行人道主義援助時不幸遭到意外，險些截肢。經過6個月的住院生活、前後8次手術後，她康復出院。當時，醫生告訴她，接下來她可能都要在輪椅上過活。回國後，武奇諾得到了一份顧問的工作。得知了她的狀況後，一名同事建議她嘗試練習瑜伽。武奇諾發現，這名同事的“藥方”比專科醫生給出的康復療法還有效!此後的8年時間裡，武奇諾通過練習瑜伽逐步康復，並到印度、泰國等地精進自己的瑜伽水準，最終成為了一名瑜伽專家。

2015年是武奇諾遭遇事故的第十個年頭，為了讓瑜伽能幫助更多職場人士，她離開了自己的職位，創辦了自己的公司Yogist。在一些專科醫生的幫助下，她設計了一種全新的適合職場人士和企業採用的瑜伽訓練——“椅子瑜伽”。 這種訓練自由度高，練習者可以按照自身需求和工作場地條件調整訓練內容。在練習時，“椅子瑜伽”要求企業開闢出一片區域供其員工集體參加瑜伽鍛煉，以此緩解工作壓力，預防一系列可能產生的問題。Yogist培訓出來的瑜伽教練會走入法國各大企業中，帶領大量員工定期進行“椅子瑜伽”鍛煉。這種新奇的瑜伽形式一經面世就迅速風靡法國各大企業，武奇諾也因此成為多個企業的人力資源部門的顧問，為企業提供保障員工身心健康的建議。

除了直接把訓練帶進辦公室中，Yogist在網上也發佈了一些“椅子瑜伽”的教學視頻，方便所有想練習這種瑜伽的人學習。“椅子瑜伽”需要的時間很短，每個身體部位僅安排5分鐘的鍛煉，非常適合在工作期間作為放鬆。然而，武奇諾還是建議以集體的形式進行“椅子瑜伽”鍛煉，這樣能讓想在辦公室練習瑜伽的人不會感到尷尬，並讓更多人投入到放鬆的瑜伽訓練之中。(實習編輯：陳銘浩 審稿：王戰濤) 相關新聞 頸椎病來源於這些不良生活習慣，練這4個瑜伽動作就能緩解2017-06-28 12:58 好身材你值得擁有：法媒總結練習瑜伽小竅門 2017-06-23 08:51 眼保健操早out啦！美媒：改善視力從眼部瑜伽開始2017-06-05 10:30 老當益壯！98歲老人獲封“世界最年長瑜伽教練”2017-02-01 10:11 在家就能瘦小腹？日媒推薦三種瑜伽動作2016-08-08 13:22