三類人經期不能吃紅棗 女人們一定要知道 熱門文章排行榜 >>2017-07-06 11:07來源：99健康網

鮮棗的鐵含量為1.2毫克/100克，在水果中是比較多的，在經期適當的吃一些紅棗確實有一定的補血功效。但是紅棗雖好，但並不是任何人在經期都能食用它的。那麼哪些人經期不能吃紅棗呢？女人經期不能吃什麼食物呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

三類人經期不能吃紅棗

第一，如果平時月經量多的話，經期的時候最好別吃紅棗，可能會加重出血量的。

第二，容易腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

第三，水腫的女性經期不能吃紅棗，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。

月經期被中醫認為是血虛的時期，因為這個時期的婦女經血會使身體處於一種慢性缺血的狀態。而大棗具有補中益氣，養心安神的功效，雖然是甘溫之品，但其溫性非常平和，除了以上三類人，其他的女性建議不要吃大量即可。

女人經期不能吃什麼食物？

1、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

2、芒果

芒果屬於寒性類的水果，一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

4、梨

梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。

5、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

6、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

7、竹筍

竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經期間要忌食。中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，經期間的女性儘量忌食。

8、椰子

椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

9、酸梅

一般情況下，女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經量減少，使得經血顏色發黑，甚至是導致內分泌的紊亂，從而會嚴重的影響到月經的情況，所以一定不要在月經期間吃酸梅。

10、辣椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。平時做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的症狀。

11、柿子

柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬於寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由於柿子的性質屬於寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經症狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。(參考網站：39健康網)

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