女人你還經常熬夜 長期熬夜影響容貌 熱門文章排行榜 >>2017-07-14 15:53來源：99健康網

說起熬夜想必很多女人都有過這樣的經歷，或是為了追電視劇，或是為了完成老闆臨時下達的任務，或是為了和朋友聚會……總之有太多的理由讓女人熬夜。不過女人們想肌膚好就要戒掉熬夜的習慣，因為長期熬夜會導致肌膚惡化。

女人長期熬夜容易長痘

長期熬夜會導致肺胃蘊熱上炎、熱毒相結，再加之總是對著電腦，輻射大，這樣肌膚就會過多地分泌油脂，導致肌膚吸附汙物，又沒有及時清潔，

經過多方面因素的影響，你的頭、臉、嘴邊等部位就開始冒出一顆顆痘了。

女人長期熬夜容易長斑

女人長期熬夜導致身體各個器官到了夜晚還在馬不停蹄地運作，沒有得到休息的話就容易導致身體內分泌失調，造成臉部肌膚灰暗又無光澤，長期累積下去，雀斑就漸漸地顯現出來了。而本來就長斑的人則會加重，原本可能就只有幾顆，後來漸漸地變成滿臉都是斑點了。

女性經常熬夜後如何修復肌膚

1、改掉熬夜的習慣

生活中很多女人熬夜大多是為了豐富生活，但是這樣的方法是不值得提倡的。為了能擁有好肌膚，建議改掉熬夜的習慣，一時改不了的話，可以每天提早一些時間上床睡覺。每天晚上入睡的時間都提早一點點，堅持一段時間後，到了晚上你自然養成了早睡的習慣。

再者就是一些沒必要去的聚會可以拒絕，另外，工作的時候多集中精神，儘量在白天的時候完成工作量，避免熬夜趕工作的情況。這樣就有充足的時候休息，器官得到良好的休息，排毒功能自然會增強，毒素排出去了，沒有毒素殘留在肌膚中，肌膚自然變得光滑又白皙。

2、及時補充水分

熬夜的時候容易導致身體缺水，所以要經常喝水。除了喝白開水之外，也可以吃些水分多的食物，如西瓜、榴槤、山竹、蜂蜜等等。

3、因為失眠熬夜的人要這樣做

失眠是很多女人都有的問題，長期失眠無形中導致了處於熬夜的情況之中。此類女人想要不熬夜的話，就該從緩解失眠下手，不再失眠了，自然能睡得著。

a、睡前少喝水，因為水喝多了容易排尿，本來已經睡了，卻因為要排尿而醒來，這樣就打亂了睡眠的規律。

b、睡前少吃東西，很多女人嘴饞，無時不刻都在吃東西，但是睡前吃太多東西的話，這樣就容易出現飽腹感，整個人感覺胃腹部特別脹，讓人感到不舒服，自然就睡不著，從而導致失眠。

c、睡前要控制情緒，很多女人在晚上都喜歡看看電視劇、看看綜藝來打發時間，到了傷情或是搞笑的時候，難免會悲傷哭泣或者是大笑。如果在睡前情緒波動太大的話，頭腦會過於清醒，或者長期處於在睡前的情緒中，而導致沒有了睡意。

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