盆腔為什麼易受到傷害 3招助女人呵護盆腔 熱門文章排行榜 >>2017-07-19 14:52來源：99健康網

盆腔作為女性最應該保護的部位，要是忽視盆腔保健，容易引起一些病症。那麼盆腔為什麼易受到傷害呢？女人如何保護盆腔呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

盆腔為什麼易受到傷害？

1、生理結構導致

男人、女人生理結構的不同，導致疾病發生的頻率也不盡相同，特別是女性，更容易引起病變。

上面說到，在盆腔中有能夠引起病變的器官，這些器官要是被忽視，往往會因為疾病，引起身體的不適之感。

2、細菌感染很危險

細菌感染，無疑是女性不得不面對的情況，每個月的生理期不僅僅是排出毒素的過程，同樣也是引起疾病的時期。

很多病菌會在這個時候進入到身體中，對身體會造成傷害，要是忽視了清潔衛生，往往會造成盆腔發生炎症，造成盆腔炎的出現，同時，會引發一些婦科疾病。

3、盆腔容易松垮

一方面，這個情況和女性的體型有關係，有些人的盆骨較大，這樣容易造成盆腔受到傷害，出現盆腔松垮是常見的情況。

另一方面，則是生活保健沒有做好保護措施，例如，對於一些女性來說，吃完飯就躺下。寧願坐著不想站著、寧願躺著也不想坐著，運動對於這些人來說，實在是非常困難的事情。

經常這樣，缺乏鍛煉，往往會造成身體調節出現問題，特別是盆腔，其實是身體代謝過程中不可少的部位，但當忽視鍛煉，往往會造成這個部位極不健康。

當然，造成盆腔容易松垮還和衣著有一定的關係，一些女性喜歡穿緊身的衣服，認為這樣能夠把自己誘人的身材展現出來。卻不想，長時間的穿著緊身的褲子，容易造成盆腔血液的運行受到影響，導致盆腔氣血失調，造成松垮是顯而易見的事情。

女人如何保護盆腔？

1、六個小動作保護盆腔

(1)、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。

(2)、輕拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。

(3)、側向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。

(4)、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。

(5)、橫向轉胯

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-前-右-後-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍；然後使胯部向反方向做由右-前-左-後-右橫向圓形轉動，也做二個八拍。

(6)、腹式呼吸

自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊；呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。

2、注意清潔衛生

生理期容易造成細菌的滋生，排毒的過程同樣也是細菌滋生的過程中，會為細菌滋生創造較好的環境，不注意個人衛生，容易引起病原體侵入到生殖部位，造成盆腔炎以及其它的婦科疾病。

例如，換洗內褲是每天必須要做的事情，對於私密部位還可以進行清潔，保持私密部位乾燥也能夠有效的預防盆腔發生疾病。

3、適當的運動

對於一些工作狂來說，往往會久坐，卻不想，長時間這樣做，容易導致盆腔炎的發生，這是因為長時間的保持一個坐姿，因為缺少活動，導致盆腔部位的靜脈出現回流受阻的情況，導致盆腔瘀血過多。

這樣的情況，往往會導致盆腔炎的發生，適當的運動對於避免盆腔炎有一定的益處，例如，可以參加瑜伽、也可以進行跑步，對於促進盆腔氣血流動有一定的益處，從而可以保健身體。(參考網站：攜手健康網)

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