女人氣色差臉色發黃 吃它讓你容光煥發 熱門文章排行榜 >>2017-07-26 10:30來源：99健康網

生活中很多女性朋友皮膚不好，面色晦暗，膚色不均勻甚至滿臉痘痘等等。這些人不管外表的穿著打扮多光鮮亮麗，只要一看到一副無精打采，灰頭土臉的模樣，就會讓她大打折扣。中醫認為，養顏要“養於內、美於外”，意思是，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。

女人氣虛的症狀

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面。如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出，四肢肌肉失養，周身倦怠乏力，清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴，無力以率血行，脈象虛弱無力或微細，水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪氾濫而成水腫。氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

女人氣虛臉色差吃什麼補氣血

1.人參：現在人參也不是什麼名貴藥材了，一般的藥材店都能買到。

2.山藥：山藥屬於補氣食療食材之一，而山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

3.阿膠：《中華本草》“歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛症，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐。”

4.鯽魚：鯽魚熬成湯之後，鮮美無比！很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊！

5.桂圓肉：益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自己做桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

6.糯米：糯米是補氣最為直接且有效的食物，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛！

女人氣色差臉色發黃的原因還有這些

一、脾虛會導致皮膚發黃

首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如你是濕熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛濕的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。我家裡就常備這些原料，每次在大姨媽快來之前都會熬上一碗祛濕湯來健脾開胃。

二、先天或後天導致氣血不足或者營養不良

如果你不光臉上發黃，全身皮膚都發黃或者乾癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那你可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。

三、經常熬夜或者睡眠不足

熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到皮膚了。皮膚晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事。皮膚健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。少熬夜喔！

四、體內毒素累積

我們發現經常性便秘的人容易面色發黃。沒錯，便秘會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。

五、愛長痘痘的皮膚容易發黃

如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為皮膚油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發黃。

六、不注意防曬，紫外線照射使皮膚發黃

夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬係數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。細紋，幹紋也容易產生。愛美的姐妹們，要注意喔。（參考網站：三九養生堂）

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