8個壞習慣讓皺紋找上你 如何預防皺紋呢 熱門文章排行榜 >>2017-08-07 08:52來源：99健康網

我們知道，皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常看到某個明星臉上皮膚光滑嫩白就會用“一臉的膠原蛋白”來形容，而有些明顯可能是通過一些美容的手段獲得。我們普能人雖然不能像明星那樣時刻保養著自己的臉部，但是生活中的一些導致長皺紋的壞習慣應該要知道，這樣對預防皺紋也有幫助。

8個壞習慣讓你臉上長皺紋

1、長時間敷面膜

敷面膜本來是一種有利於肌膚保養的方法。但是你知道嗎啊？在敷面膜的時候，一定要控制時間。每片面膜在面部停留的時間最好在十五到二十分鐘這樣，如果超過了這個時間，就會導致面膜上的水分逐漸蒸發，那麼在這樣的情況之下，容易帶走肌膚表面的水分，長時間如此，就會讓面部肌膚變得乾燥，而且特別容易長細紋。

因此，大家在敷面膜的時候一定要控制住時間，即使你捨不得面膜上面的精華，也要把它拿下來，只有這樣才能夠讓肌膚不受到傷害，對於剩下的面膜，大家可以把它的精華抹在脖子又或者是身上，不僅有利於這些部位肌膚的保護，而且還很節約。

2、面部表情過於豐富

很多人會把喜怒哀樂表現在面部，通過這樣的方式來宣洩自己的情緒，其中以女性表現的最為明顯。但是小編想要和那些愛美的女性說，如果你想要讓自己老的慢一點，面部的皺紋不要那麼多。那麼在這樣的情況之下，面部的表情最好不要那麼多，要學會控制自己的情緒。

打個比方來說，如果你經常笑，那麼就會帶動眼部的肌肉以及肌膚，時間長了之後，你就會發現自己眼睛周圍出現魚尾紋。因此要學會控制自己的情緒，不是說要讓你整日面部一點表情都沒有，該表達情緒的時候就要表達，但是頻率不要過多。

3、不注意防曬

很多人會疑惑，防曬怎麼能與皺紋扯上關係呢？因為紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色，其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白，使肌膚失去彈性，產生皺紋，殺傷力比風沙要強很多。所以女人們一定要注意防曬哦。

4、吃水果少

在水果中含有豐富的維生素以及營養元素，這些物質對於肌膚的保養來說非常有好處。因此，對於那些喜歡吃水果的人群而言，他們的肌膚往往不會差。但是相對於那些不喜歡吃水果的人來說，他們肌膚會變得乾燥，沒有光澤。

同時，衰老的速度也會增加，而面部皺紋就是最明顯的特徵。所以對於那些愛美的女性而言，你們在平時的生活中不妨經常吃點水果，對於延緩衰老，還有就是防止面部皺紋來說，效果顯著。而在眾多的水果中，聖女果含有比較多的番茄紅素，不僅有養護肌膚的功效，而且還能夠延緩衰老。所以對於那些想要讓自己衰老變慢的人群而言，吃它是你不錯的選擇。

5、睡覺前不注意清潔

對於女性而言，在睡覺之前一定要注意把面部清潔乾淨，如若不然，非常容易導致衰老加劇，並且面部易生長皺紋。這是因為有很多女性在平時的生活中會有化妝的習慣，這樣一天下來在面部就會有油脂、灰塵、化妝品殘留物的存在，所以在這樣的情況之下，如果不把它們都清潔乾淨，那麼就會讓殘留物進入毛孔中，從而影響肌膚健康，時間一長，你衰老的速度，還有面部皺紋的速度就會明顯加快。

如果女性化妝了，一定要注意用卸妝油清潔，如果只是單純的用洗面乳去清潔，根本不能夠把這些化妝品殘留物從面部清除，從而影響肌膚健康。

6、不愛喝水

最後一點要和大家說的就是，在平時一定要養成勤喝水的好習慣，對於經常喝水的人來說，身體中毒素代謝會比較順利，從而人不僅會更健康，而且皺紋生長的速度也會比較慢。因此，大家在平時的生活中一定要注意這點。

對於女性來說，你們在喝水的時候可以在裡面泡些玫瑰花，經常喝它對於美容養顏來說，效果是非常顯著的，同時在經期的時候喝還有利於調經，因此大家不妨在桌上備著一瓶，空閒的時候就拿出來泡著喝，對於保養肌膚非常有好處。

7、側睡、趴睡，老得快

睡眠有助於美容，但某些特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋；趴著睡，由於長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實是仰睡。

8、長期熬夜等不良習慣

不良習慣對皮膚有致命的傷害。假如你長期熬夜、吸煙、亂用化妝品，會導致肌膚新陳代謝紊亂，同時肌膚自身抵禦外界環境侵襲的能力也會下降，讓鬆弛皺紋找上你。

如何預防皺紋

通過以上內容我們可以瞭解到生活中導致長皺紋的壞習慣，因此想要預防皺紋，也要從改掉這幾個壞習慣開始做起：

1、認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩

清潔，是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃容易附著在肌膚上，而電腦螢幕的輻射也是一大隱患。所以，一定要注意清潔，可採用合適自己膚質的潔面產品清潔皮膚。

2、多用富含維他命的美容化妝品

從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。

3、去除角質後外加按摩，淡化皺紋線條

如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，並確保保養品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。

4、通宵熬夜上網，重點保養眼部

長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了，所以應該加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。

5、額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養

歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產生之前應注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，防止第一條皺紋產生。

6、紫外線催生人生第一條皺紋，別忘了塗防曬霜

陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的事，但春天的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持塗防曬霜可以確保皮膚遲一點與皺紋交手。

7、要防皺紋，你就躺著睡，不要趴著睡

躺著睡覺可以預防皺紋哦！而趴著睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而產生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記住：為了預防皺紋，最好還是經常變換睡覺的姿勢。

8、充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝

正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。

如果已經長皺紋了怎麼辦呢？下面小編就為您介紹一些祛皺的方法：

一、飲食去皺紋法

1、常飲酸牛奶

相信大家都知道，酸牛奶的營養是非常豐富的，而且優酪乳中還含有乳酸已經一些有機酸，可以幫我們軟化皮膚的黏性表層，並且去除死去的舊細胞，同時皺紋也會隨著消除。

優酪乳中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素等有利於防止皮膚角化和乾燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

2、多吃核酸食物

核酸在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。女性每天食用核酸約800毫克、維生素E2粒，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

3、選食軟骨素硫酸食物

人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。

二、瓜果飲食去皺紋法

草莓、絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄等瓜果蔬菜對皮膚有自然的滋潤，又可製成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺紋。

3、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

4、絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。

5、黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗乾淨的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，消除皺紋。

6、番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在面部，去皺效果好。

7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

8、草莓切片貼面去皺效果好。栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使面部光潔，皺紋舒展。

三、按摩去皺紋法

面部按摩是許多愛美女性都會做的一件事情，因為面部按摩不僅可以有助於血液迴圈，而且還可以達到消除皺紋的作用哦。

1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。

2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。

3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭髮中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重複3次。

5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力朝斜上方提拉，重複3次。（參考網站：醫網）

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