月經不調吃什麼好 六款調經食譜不容錯過 熱門文章排行榜 >>2017-06-19 13:00來源：99健康網

月經不調是女性常見的月經病，長期如此對健康很是不利，嚴重的話還會導致不孕，因此需要及時調理才行。其實月經不調是可以通過飲食來調理的，那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾款調經食譜，供大家參考。

一、烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，鹽、味精各適量。

做法：將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次。

功效：烏賊骨能收斂止血，當歸和雞肉有效補血，對血虛型月經過多者頗有療效。

二、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗淨切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次。

功效：有活血、調經等作用。

三、豬皮凍膠

材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。

做法：將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

四、紅花瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

做法：將豬瘦肉洗淨，切片。把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。

功效：養血活血，調經止痛，適用於血虛淤滯的月經不調，其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

五、青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

做法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用；將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。分早晚2次服用。

功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

六、黑豆紅棗湯

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片。

做法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。每日1劑，月經前3天開始服。

功效：補血調經，主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡。

上一篇：夏季中暑了吃什麼好 好食譜助女人解暑 下一篇：食療治女人腎虛 五款治療腎虛的食譜推薦 標籤閱讀：女性月經不調調經食譜 分享到：