痛經不適如何緩解 經期女性的養生茶飲有哪些 熱門文章排行榜 >>2017-06-17 08:06來源：99健康網

生活中，經期的女性身體非常脆弱，免疫力低下，易感風寒，誘發痛經症狀發生或加重。女性的痛經是經期大忌，輕者虛弱無力，嚴重者哪怕臥床靜養也會輾轉難安，並且嘔吐噁心、腹痛、畏寒顫慄等不適纏身更會嚴重影響經期女性的心情和生活與工作。調理和緩解痛經，經期女性喝什麼暖茶好呢？

1、玫瑰花茶

中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。當然，在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

2、五紅水

準備水、紅糖、紅花生、紅棗、紅豆、枸杞。用一個兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開後小火20分鐘，即可。從鍋裡拿出陶罐後把陶罐裡的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對人體無任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對抗癌和其他貧血有顯著效果。圖方便的話也可以給平常喝的開水裡面加枸杞和生黃芨，時間長了也有這樣的效果。便秘及易上火的人不能加生黃芪。

功效：有補血補氣的功效，對貧血很有效果，促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，對痛經有一定的輔助效果。

3、薑母紅糖茶

紅糖自古就是女性經期，產後保健的最好選擇之一。同時生薑性溫，對於處在經期的女性來說，適當喝點薑母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。做法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

4、山楂桂枝紅糖湯

適合體寒身虛型痛經，山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加淨水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

5、黑木耳紅棗茶

準備黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功效：主治氣虛型月經出過多。

6、當歸茶

可用當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。

補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。

女性經期容易痛經的原因

（1）體質因素

有的女孩平常沒有痛經現象，在身體健康出現問題時會出現痛經。如：貧血或其他慢性疾病的患者常常伴有痛經，在治癒慢性疾病或增強體質後，就會緩解或消失。

（2）子宮因素

子宮發育不良、子宮頸管狹窄、子宮位置異常都會導致經血流通不暢，造成經血滯留，要通過刺激子宮收縮才能排除經血，這樣自然會引起痛經。也可能由於子宮內膜整塊脫落，使子宮收縮增強或痙攣性收縮引起痛經。

（2）內分泌因素

子宮內膜和精血中前列腺素含量增高致使子宮平滑肌痙攣性收縮，導致子宮缺血引起痛經。子宮含有大量肌肉，通常會在月經期收縮，然後將每月累積在子宮內的廢棄組織排出體外。如果子宮口過度收縮，肌肉做了大量的工作，卻不能得到足夠的氧氣，便會引起痛經。

（4）不良的飲食習慣

女性飲食不當，嗜食寒涼、辛辣刺激性食物；挑食、偏食等導致維生素、礦物質的缺乏，如鐵、鈣的缺乏和流失會加重女性經期的神經緊張、易怒、失眠等，從而加重痛經，若能及時補充，則能調節女性荷爾蒙分泌，緩解痛經。

（5）經期受涼、受濕

露臍裝、低腰褲、迷你裙等服裝穿起來清爽，但保暖性不強，很容易使腰部受寒，影響血液迴圈，從而引發宮寒、手腳冰涼，痛經等問題。

（6）精神、心理因素

原發性痛經中，精神因素是比較重要的一個因素，情緒過於緊張、焦慮、抑鬱等會導致植物神經功能紊亂使子宮收縮過強，從而引起痛經。

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