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女人脾虛怎麼辦 多吃這9種食物健脾養顏 熱門文章排行榜 >>2017-08-29 14:47來源:99健康網

很多女性認為水腫只是肥胖問題,其實這是錯誤觀念。水腫,面色暗黃,眼袋深等多半是脾虛惹得禍。那麼怎麼調理脾虛呢?可以多吃這9種健脾養顏的食物。

1、胡蘿蔔——健脾除疳

胡蘿蔔含有的維生素A,是人體正常生長發育所必需的物質,能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

2、玉米——益中補脾

中醫認為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。

3、小米——健脾養胃

小米營養豐富,纖維素含量高,可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米,還可以排除毒素,減少患結腸癌的幾率。另外,小米有補氣養心的作用,特別適合心臟病患者食用。

4、甘薯——健脾養胃

甘薯又被稱作“紅薯”,屬於性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃,治療和改善疳積瘦弱,腹脹瀉痢等身體不適症狀。

5、薏苡仁——調理腸胃

味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

6、粳米——脾胃保健

又被稱為“大米”。性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

7、小麥——健心護腎

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

8、芝麻油——排毒解毒

芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。

9、糯米——健脾祛寒

糯米又被稱作“江米”,性質溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。(參考網站:健康族) 

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