秋季9款排毒養顏補水美容湯喝出水嫩肌膚 熱門文章排行榜 >>2017-08-31 09:24來源：99健康網

最近，你是不是也發現皮肝乾燥、無故瘙癢、臉上有色斑還容易長痘痘。進入秋季，由於空氣乾燥會加速皮膚老化，想要為皮膚補水補營養，湯湯水水對女人排毒養顏還是很有效果的。而且經常喝一些排毒養顏湯可以幫助身體排出毒素，預防色斑、便秘等。再加上補水美容的功效，到了秋冬季節也不是問題。下面向你推薦9款排毒養顏補水湯的做法，拒絕肌膚老化，做個“水美人”！

10款排毒養顏補水美容湯

1、山楂赤豆湯

山楂15克、金銀花5克、赤小豆200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內、加水適量、煮20分鐘後、濾去渣質、入赤小豆同煮至爛熟、放少量冰糖調味食用。此排毒養顏湯塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品，而且山楂的酸性還有養肝護肝的功效。

2、燕窩蜜棗湯

紅糖適量、將燕窩用清水泡開、除去雜質、然後與蜜棗（去核）同放入鍋內、加水適量、煮至蜜棗爛熟、再入紅糖調味食用。此排毒養顏湯有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

3、銀耳紅棗湯

材料：銀耳50克，紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。銀耳泡發，洗淨，剪去蒂，撕成適當大小的片；紅棗去核洗淨；圓肉水洗清。加水適量，與以上材料共煲，至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。

功效：銀耳低卡又高纖，很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯，健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

4、木瓜銀耳百合湯

材料：木瓜，銀耳，幹百合，紅棗，冰糖。銀耳和百合提前泡好，紅棗清洗乾淨，木瓜去皮去籽切塊；鍋中加清水，放入紅棗和銀耳煮開，轉中小火慢慢煮至銀耳出膠質。放入木瓜塊、百合和冰糖繼續煮10分鐘即可。

功效：銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三髒的作用。

5、蜂蜜雪梨羹

雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗淨切塊。準備幾個燉盅、分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。將燉盅放入蒸鍋中、隔水燉半個小時即可。

功效：蜂蜜味甘、性平。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助於排出毒素和通便。

6、杭菊胡蘿蔔湯

菊花6克、胡蘿蔔100克。胡蘿蔔洗淨切片、杭菊備用。鍋中放水燒開、先下杭菊煮開、再放入胡蘿蔔片煮熟。最後加入鹽和香油調味。

功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿蔔味甘、性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。

7、南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。

功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。中醫認為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的美容佳品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

8、海帶綠豆湯

海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克（用紗布袋包好）、紅糖適量。綠豆洗淨、海帶切絲。將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中、加水煮、並加入布包玫瑰花。海帶、綠豆煮熟後、將玫瑰花取出、加入紅糖即可。

功效：綠豆性寒，可清熱解毒。海帶中含有的膠質成分能促進體內有毒物質排出，同時海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，降低體內膽固醇的含量。另外海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。

9、小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

幹元蘑沖洗乾淨，用清水泡發，備用。牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、薑、蔥一起加水，上火熬煮。煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鐘。然後加入小白菜，大火煲開。最後煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素很豐富的菜。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。（參考網站：天天營養）

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