內分泌失調的四大罪狀 易長斑變胖 熱門文章排行榜 >>2017-09-08 13:47來源：99健康網

女人一旦出現內分泌失調，膚色暗黃、長斑等問題就會通通找上門來。那麼怎麼解決女人內分泌失調呢？小編這就為大家解答。

內分泌失調的四大罪狀

1、肌膚惡化：多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病：科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、肥胖：喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

內分泌失調吃什麼？

女人的肝腎脾是控制荷爾蒙分泌最關鍵的器官。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調，首先要從健胃健脾開始。

1、做個好色女人

飲食不僅是門藝術更是門科學，不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。所以內分泌失調，可以從飲食上來調節。

與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

2、內分泌失調要吃黃色食物健脾

黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

內分泌失調就吃：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

特別提醒，內分泌失調的女性要多吃黃豆，黃豆可以幫助胃腸恢復動力，它是為數不多的天然植物性雌性荷爾蒙，對緩解更年期和經期的症狀特別有效，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症，比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。

3、內分泌失調不可不吃黑色食物補腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

內分泌失調就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

處於更年期、內分泌失調的婦女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。能能夠讓你的頭髮不常染，也可以保持烏黑。

4、內分泌失調就吃綠色食物補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。（參考網站：女性健康匯） 

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