養好四大器官助女人恢復好氣色 熱門文章排行榜 >>2017-09-15 15:25來源：99健康網

如果你長著一張臉枯黃，想必同為女人的人都不願意看你一眼，更何況喜歡美女的異性了，所以女人們要想辦法擁有好氣色，有了好氣色才能顯得更美麗。在這裡提醒女人們，養好器官（心、肝、腎、肺）幫助女人擁有好氣色，具體怎麼養，想瞭解的話，就來看一看吧。

一、女人要這樣養心

1、吃龍眼養心

龍眼這種水果有益心脾的功效，女人們常吃不僅能養心，還有補氣血的功效，這得益於其含有蛋白質、葡萄糖、多種礦物質等等營養素。女人們常吃能為身體補足氣血，讓臉色越來越紅潤，其中總是勞心的女人，更是要經常吃些行龍眼才行。

2、做運動養心

心臟是重要的器官，因此女人們要重視養心，除了上面說的吃龍眼養心之外，選擇了運動也是可以養心的，如跳舞、快步走，具體的介紹如下：

跳舞不僅僅是一種讓人快樂的運動，同時也能鍛煉身體。經常跳舞的話，可以讓身心處於放鬆的狀態，促進人體血液的迴圈流動，從而增加血液的含氧量，讓心臟更加健康。所以，女人們可以邀上好朋友一起報個舞蹈培訓班，也可以自己在家看著視頻或是CD跳舞。

快步走其實是一種最簡單的運動方式，不僅場地好選，而且動作也不會難。經常這樣運動還能改善人體的心肺功能，將攝氧量的效果提高，是大家都認可的一種有氧運動。女人們可以在閒暇時走走，如下班了不要著急擠車、開車，選擇步行走回去，如果太遠的話，則可以選擇走一段路，再搭車回去。不僅不佔用你的工作時間，還能起到好的鍛煉效果，女人們可以試一試。

二、女人要這樣養肝

想起玫瑰花，人們更多的是想起它可以用來送人，其實它還可以用來泡水喝，經常喝玫瑰花茶可以能起到很不錯的養肝效果，因為玫瑰花能夠調和肝臟、活血行氣。泡法也簡單，只要將幾片幹的玫瑰花花瓣放入杯中，再用開水沖泡出香味就可以喝了。長期喝幫助女人養好肝，肝臟好排毒功能就好，體內毒素被排出，人的氣色就會好，所以說氣色不好的女人一定要及時養肝。

三、女人要這樣養腎

腎臟是人體不可或缺的器官之一，腎臟好身體才會好，對於女人來說腎不好的影響並不比男人低，其中一個影響就是，腎不好會導致腎氣不足，腎氣不足就不能滋潤肌膚，沒有被滋潤的肌膚是無法呈現出好氣色的，因此女人要有好氣色就要想辦法養腎。

女人想要養腎也不難，但是要注意用對方法，小編提醒女人養腎要這樣做：

1、 常吃養腎的食物，如枸杞、山藥、鱸魚、板栗、干貝等等。

2、 常做養腎的運動，如打太極拳、強腎操、縮肛運動等等。

3、 養成一些好習慣，如保持充足的睡眠、早晨起來跑步等。

四、女人要這樣養肺

女人們你知道嗎？肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的品質，直接影響到你的容顏，想要好氣色就要有好肌膚，想要好肌膚就要及時養肺。對此女人要牢記這樣養肺小技巧：

1、 做運動最好是選擇上午這段時間，因為一天中養肺的最佳時間是早七到九點的時候，此時可進行慢跑、上下樓梯、太極拳等運動。

2、調養肺氣也可以通過按摩鼻子這個小動作來達到效果，按摩方法也簡單，具體做法是：兩隻手大拇指外側互相摩擦到有熱感，之後再用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦四十次，最後用指尖點按鼻翼兩側的“迎香穴”二十次即可。

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