女人最佳排毒時刻 睡前這樣做排毒效果佳 熱門文章排行榜 >>2017-09-20 15:58來源：99健康網

毒素是女性容顏的危害品，但女性體內聚集過多沒有排出的毒素，那麼皮膚就會特別的難看。長斑、暗沉、冒痘等等一系列問題接踵而至，讓你措手不及。所以，排毒是女性保養的第一要務，不排出毒素，再多的保養品、化妝品都是徒勞。

對於女性來說，什麼時候排毒效果最好呢？據瞭解，女人最佳排毒時刻並非早上，而是睡覺前，這可是公認的排毒“黃金時刻”。

睡前排毒這樣做：

第一步：泡泡腳、放放鬆

離心臟最近的地方是腳部，所以呵護腳就是呵護我們的心臟。睡前泡泡腳，不但可以掃去一天工作的疲憊感，還能促進腳部血液迴圈，改善睡眠品質，促進體內毒素排出，一舉多得，何樂而不為呢。

第二步：深呼吸、伸懶腰

上床睡覺前，先深吸一口氣，然後緩緩呼出；再伸伸懶腰，整個人放鬆到不行。深呼吸可以排出體內廢氣，伸懶腰能讓腰部得到活動、並保持脊柱的正確位置，讓你在睡眠中的內迴圈順暢運行，幫助體內排毒。

第三步：按淋巴，促迴圈

淋巴是身體的排毒工具，但淋巴迴圈不暢時，直接影響的是身體的排毒機能。所以保證淋巴血液迴圈通暢，是排毒的關鍵之一。睡前對淋巴進行按摩，能夠消除水腫、加速分解脂肪。

第四步：梳梳頭，助安眠

頭部穴位非常的多，而且都是主管身體的主要經絡。但你頭部的經絡通暢了，身體的其他經絡自然也就通暢了。睡前梳頭100下，活血化瘀，還能保證睡眠，睡眠好了，排毒就順暢了。

第五步：揉揉腿、敲膽經

工作了一天，是時候按摩按摩腿部放鬆放鬆了。這個時候敲一敲膽經，可以活通經絡、活血排毒，促進血液迴圈。但有一點要提醒大家，夜裡11點後是不適合敲膽經的，這個時候敲膽經會致肝臟上火。

第六步：推小腹，按按摩

睡覺前，平躺於床上，對自己的小腹進行推拉式按摩，可以將新鮮的氣血帶到腹部和下半身，對於減脂排毒非常有效。

當你完成了以上的排毒動作後，在第二天清晨，記得做好以下幾件事情，能夠加速排毒。

1、早起一杯鹽開水

早上起床後，大口的喝上一杯鹽開水，沖刷腸道，加速腸道蠕動，將體內的多餘的毒素排出體外。

2、養成早起排便的習慣

早晨是毒素排出身體的最佳時刻，主要的排毒方式就是排便。如果能在這個時間點將前一天的堆積的毒素排出，那麼身體會更輕鬆健康。好習慣需要堅持，將早起排便當中習慣，對於身體是非常有利的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處） 

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