十個女人九個寒 調理宮寒不能等 熱門文章排行榜 >>2017-09-20 16:01來源：99健康網

宮寒是女性朋友們普遍存在的問題，可以這麼說，只要有十個女人在，必定有九個有宮寒症狀。宮寒這個病，看上去高傲的不行，實際上危害極大。它會讓你大姨媽不正常、臉上胡亂長痘、甚至是當不了媽媽。

那麼針對這毒辣的“宮寒”，有沒有什麼法子可以趕走它呢？別說，還真的對付它的辦法。就看你願不願意跟著堅強做了。

方法一：多運動，吸陽氣

有些女性向來柔弱，對於運動更是連碰到不碰，難過宮寒會看上你咯。其實，運動是幫助暖身體很好的途徑，運動可以幫助血液迴圈，出汗能幫助排除體內毒素，提高身體免疫力。還有儘量在中午的時候到戶外曬曬太陽，接收接收大自然的陽氣，對於身體也是很有好處的。但有一點要注意，夏天的中午還是別出門，省的曬傷咯。

方法二：給子宮全方位的保暖

子宮是非常怕寒的，在平時生活中，要注意腹部、腰部以及腳部保暖。特別是在冬天的時候，別為了漂亮而不顧自己的健康，該穿襪子秋褲，還是要穿的。

方法三：別熬夜，好好睡

女性朋友們在夜裡總是容易情緒氾濫，這樣特別影響睡眠品質。保持樂觀積極的生活態度，對於宮寒也是很有幫助的。對於我們來說，充足的睡眠能養精健脾益胃補氣，對於調理宮寒也是非常有用的。當身體睡飽了，各器官得到平衡的調節，能增強免疫力，強身健體，還能平衡內分泌。

方法四：科學的飲食能祛除宮寒

對於宮寒體質又喜歡吃冷飲的妹子們，為了健康還是忌口吧，以免加重宮寒病情。相對吃一些性熱的食物，對於改善宮寒很有幫助。比如說鱔魚、海參、肉桂、狗肉等等。另外，每日一杯薑茶，對於改善宮寒非常有效。

除了通過上面的方法來改善宮寒，對於女性自身的生活習慣也是有要求的。如果你長期不願運動、好吃冷飲、熬夜睡眠短、不注意保暖，那麼用再多的方法都是徒勞。還有一點要強調，現在宮寒體質不改善，將來你的女兒也一樣會出現這種身體特質。所以，想要真正改善自己體內宮寒的病症，避免孩子因為母親宮寒先天存在疾病的風險，對於自身的要求要嚴格起來，做好保護子宮的工作，讓自己變回“暖美人”。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處） 

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