研究：運動不足 澳女性焦躁和抑鬱率持續攀高

【環球網綜合報導】據澳大利亞《悉尼先驅晨報》8月27日報導，一項新的研究表明，由於沒有達到建議的每週運動量，澳大利亞女性的焦慮和抑鬱率持續攀高。

該項研究由政府資助的非盈利組織 Jean Hailes for Women's Health實施，其調查了1萬名澳大利亞年齡在18-80歲之間女性的身心健康問題。超過40%的受調研女性表示，她們曾被醫生或心理醫生診斷為焦慮症或抑鬱症。所有年齡段的女性均表示，她們存在失眠問題，並且總是對一些事情過分擔心。

調研主管海倫•布朗(Helen Brown)稱，研究人員發現，澳大利亞女性的心理健康問題與她們低頻的體育鍛煉存在一定關係，焦慮症的頻發集中在工作較忙的18-35歲女性。她補充說：“然而有趣的是，澳大利亞60%的女自知自己缺乏鍛煉，但體育鍛煉是處理焦慮的有效途徑。”

研究資料表明，澳大利亞首都直轄區(Australian Capital Territory)的女性體育鍛煉最為積極，而西澳大利亞地區的女性則最不活躍，新南威爾士州僅次於西澳大利亞州，只有42%的受調研女性達到每週建議的中等運動量2.5小時。

布朗稱，大多數人的藉口是“太累了”、“沒時間”、“沒有可以一起鍛煉的同伴”或者“運動存在安全隱患”等。這其實是一個惡性循環：人們覺得累，就不會運動，進而就會加深焦慮感。

研究發現，與那些認為自己體重正常的女性相比，認為自己超重的女性會因為自己的外表而在運動時更加感到尷尬，進而更加不願意鍛煉。布朗博士認為，女性不一定非要通過體育運動來使自己充滿活力，而是要找到適合自己的生活方式。例如：一提到運動，多數人想到的就是健身房，但是對於那些年齡稍長的女性來說，這其實並不合適。

另外，當今女性比之前工作時間更長，因此這種需要保持工作與生活平衡的概念也許會讓她們產生內疚感。但其實鍛煉的途徑有很多，比如：你完全可以選擇走樓梯來代替乘坐自動扶梯，或者把車停在離商店較遠的地方步行前往上班地點。

研究資料還表明，所有年齡段女性關注最多的健康隱患包括更年期、心血管疾病、乳腺癌、腸道健康等，而較為年輕的年輕女性則更關心生育能力、子宮內膜異位以及乳腺癌。

受訪女性表示，現在網上的醫療資訊魚龍混雜，她們希望找到安全可靠的健康資訊來源。(實習編譯：貟梓珺 審稿：田瑞哲)