女人喝茶好處多 秋季養生茶有助保健 熱門文章排行榜 >>2017-09-25 12:29來源：99健康網

秋季已經到了，白天黑夜的溫差變大了，如果女人不小心保養自己的話，那麼很容易被疾病所侵襲。在各種各樣的保養方法中，小編推薦女人們喝茶養生，沒錯，就是喝茶。喝對了茶可以幫助女人們健康度過秋季，免受疾病的困擾。其中以下這幾款茶，很適合女人秋季養生，女人可以喝喝看。

三款養生茶助女人秋季保健

1、綠茶（也叫做苦茗），這種茶很常見，除了能解渴，其還有很不錯的潤膚效果。因為綠茶的營養物質能夠讓血液中的維生素C保持在較高的水準上，減少尿液中維生素C的排出量，所以喝綠茶可以讓更多有助抗衰老的維生素C在人體中存留，身體衰老的慢了，自然也就健康了。

2、青茶（也就是烏龍茶），青茶含有非常多的茶多酚、鐵、鈣、兒茶素等營養，常喝青茶幫助人們趕走疲乏，十分適合讓人瞌睡不斷的秋季飲用。所以說，常坐於辦公室中工作的女白領，就需要常備些青茶，可以在出現疲乏的時候泡一杯振奮精神，避免常常出現打瞌睡、精神萎靡的現象。

3、菊花人參茶，這款茶飲含有能夠提高免疫力的人參，同時還含有提神解乏的菊花，尤其適合秋季這樣的季節飲用。因為秋季溫差大讓人容易感冒，而且因為環境問題也容易出現困倦，這款茶剛好可以調節這些問題。泡法也簡單，將十克左右的人參切碎（或切片）放入杯中，再加入四到五顆的菊花，再加入熱水蓋上杯蓋泡個十五分鐘即可。

女人秋季喝兩款花茶有助補氣血

1、蘋果花茶，具有很香的氣味，而且有補氣血的功效，對於氣血不足的女人來說是很不錯的一種茶飲。如果女人們想要補氣血的話，不妨每天泡些來喝，只要將蘋果花和玫瑰花和橙花適量搭配泡著當茶喝就可以了，一點也不會麻煩，材料的話，普通的藥店可以買到。

2、棗杞茶，這款對於缺少氣血的女人來說是相當不錯的，因為枸杞有助養肝滋腎，為肝腎健康有助造血，所以說從側面來講，枸杞也有補氣血的功效。至於紅棗的補氣血功效，大家都知道就不解釋了。兩種都有補氣血效果的食物搭配一起，可謂是強強聯合。沖泡方法是這樣的：將6粒紅棗和10粒枸杞洗好後放入杯中，再沖入熱水浸泡十分鐘就可以開蓋飲用了。

女人秋季養生的必知要點

1、吃水果要根據體質，如體質虛寒的人要少吃香蕉、柿子、西瓜等寒涼的水果，但還有要注意的是一定要適量吃，千萬不要愛吃的水果就大吃特吃，吃起來沒有節制。

2、多吃滋陰潤燥的食物，因為秋季十分乾燥，容易出現口乾舌燥的問題，想要避免這些問題最好是從飲食下手，既補益身體又能解決秋燥問題，其中白木耳、蓮子、蜂蜜等有很好的滋陰效果，想要去秋燥的話，一定要常吃這些食物。

3、適合泡澡，大家都知道泡澡有助放鬆身心，而秋季乾燥讓肌膚也容易皺巴巴的，一旦肌膚過於乾燥則容易出現瘙癢的問題。而泡澡有滋潤肌膚的作用，讓肌膚喝飽水。另外，在泡澡水中加入適當的浴鹽，可以軟化肌膚的角質，讓肌膚更為強健。

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