秋季排毒方助女人兼顧健康與美麗 熱門文章排行榜 >>2017-09-26 17:49來源：99健康網

很多人都說我每天的吃穿用都特別小心，怎麼可能會有毒素侵入體內，其實這些毒素大多通過飲食進入身體裡面，或是食物未被消化完全產生的，但不管是哪一種毒素，只要在人體內殘留過久，對人體的健康是一定有問題，所以要想辦法將毒素排出去。對此很多女人問，秋季這麼乾燥，該如何排毒養顏才好呢？別急，每個季節都有合適的排毒好方法，想知道的話，不妨往下看一看把。

女人必知這兩大秋季排毒養顏方

1、沒事吃點醋

吃醋能排毒嗎？沒錯，沒事吃點醋是有助身體排毒的。這是為什麼呢？因為醋含有酵解酶類、氨基酸、不飽和脂肪酸等物質。這些物質能夠讓你的腸道運動得更快，進一步刺激腸道，能更有效的將腸道裡的毒素通過糞便一同被排出，從而讓身體的毒素又少了些，身體自然更健康，肌膚也變得更好了。

2、時不時喝點水

水是十分常見的飲品，想要通過喝水來排毒的話，那麼每天最起碼要喝足兩千毫升才能達到好的效果。對此很多人都覺得這是無稽之談，認為水不可能幫助排毒。但是事實上，喝水的確有助人們排毒，因為人每天都要排尿，一些毒素混雜尿液中，當尿液排出去的時候，自然會攜帶部分毒素一同出去。

建議最好的喝水時間是早晨起床的那一刻以及十五點鐘的時候（也就是下午三點）要喝足水，其他時間段想喝水了就要及時喝，不然一拖再拖，到最後會沒有想要喝水的欲望。

秋季排毒養顏必吃這兩道菜

1、涼拌醋木耳

醋的排毒作用以上有說道，就不多說了。而木耳被人們稱為“人體清道夫”，可知它的排毒效果也不差。這兩種食物湊在一起食用，那麼它們的排毒作用自然是強上加強。所以，想要為身體排毒的女人們，可以再日常吃些涼拌醋木耳，只要將木耳洗乾淨，切成細條，之後放入醋攪拌均勻就可以吃了，如果覺得只加醋味道不夠的話，可自行添加其他的調味料。

2、冬瓜海帶湯

這款湯飲不僅好喝，同時還有很強的排毒作用。因為湯品中的海帶它含有吸附腸道中的有害物質和毒素的膠質成分。而冬瓜則有利尿的作用，可以通過排尿將毒素排出體外。兩種食物相搭配，排毒的功效則會比單獨食用其中一種食物要強。

好運動助女人秋季排毒養顏

1、常散步

秋季天氣開始涼了下來，正是運動非常好的季節，不必擔心陽光強烈會傷害到肌膚。所以女人要適當運動，讓身體放鬆，活動筋骨，不要讓身體一直處於懶散的狀態。多動一動也可以讓身體各大器官更有活力，發揮作用，如肝腎等器官有活力的話，排毒功能就越強。

2、常做手指操

先簡單的將兩隻手的手指指腹對壓，注意只需要大拇指、食指和中指對壓就可以了。讓剩下的兩個手指一直保持伸直，這樣的姿勢保持一兩分鐘就夠了，千萬不要超過三分鐘，然後一天中分時間段練習，保持一天五次的頻率就好了。

這套手指操有助通過刺激手指幫助身體清除體內的酸性廢物，減少身體裡的廢物，排毒毒素。這套手指操很簡單，而且沒有場地限制，隨時都可以進行，想要排毒的女人們，可以多試一試。

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