心臟不喜歡鹽！研究：高鹽飲食可加劇心臟衰竭

【環球網綜合報導】據英國《獨立報》8月28日報導，科學家在經過12年研究後發出警告：高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險。芬蘭國家衛生與福利研究所教授佩卡•約西拉赫蒂(Pekka Jousilahti )在巴賽隆納舉行的歐洲心臟病學會時的演講中提到“心臟不喜歡鹽”。

根據世界衛生組織的資料，如果人們將鹽的攝入量降低到建議的5克水準，那麼每年大約有250萬人可以免於死亡。而大多數人鹽攝入量都遠遠超過了這一標準，超出率達80%-140%。約西拉赫蒂表示，研究發現，每天攝入的氯化鈉超過13.7克，心力衰竭的速度會翻倍。大量鹽的攝入會顯著增加心力衰竭的風險，而這種鹽攝入過量導致的心力衰竭與血壓無關。

約西拉赫蒂稱，每日最佳鹽攝入量“要遠低於6.8g”，雖然人類確實需要鹽，但生理需求量是每天約2克或3克。報導稱，高鹽攝入是導致高血壓的主要原因之一，也是引起冠心病(CHD)和中風的危險因素。除冠心病和中風之外，心力衰竭也是歐洲以及全球主要的心血管疾病之一，但高鹽的攝入對這些疾病的影響是未知的。降低鹽攝入量的好處是它相應地降低了高血壓。

為了人類健康，世界衛生組織成員國同意到2025年將全球人口的鹽攝入量減少30%。英國國家醫療服務體系(NHS)的網站稱，每100g食物中的鹽超出1.5g(相當於0.6g鈉)被認為是高鹽攝入，而每100g食物0.3g鹽(相當於0.1g鈉)則是低鹽攝入。我們的飲食中有75%的鹽分來自麵包、早餐穀物和速食食品。一些通常鹽含量較高的食物包括：鳳尾魚、培根、乳酪、鹵制肉類、橄欖、鹹菜、蝦和醬油等。同時，英國國家醫療服務體系強調調味醬、薯片、現成三明治、香腸和番茄醬中的鹽含量也比較多，甚至可溶性維生素補充劑和止痛藥每片可含有高達1克的鹽。(實習編譯：李麗超 審稿：田瑞哲) 相關新聞 服用止痛藥或會增加心臟衰竭住院的風險2016-09-29 13:53 研究：高鹽飲食更易導致兒童肥胖2016-03-01 14:28 吃飯時生氣患胃癌幾率大高鹽飲食增加胃癌風險2015-09-04 11:25 鹽的麻煩不只升高血壓 盤點高鹽飲食的10大危害2015-01-28 09:43 美國研究稱適量酒精或可降低心臟衰竭風險2015-01-27 16:22