女性嚴重貧血怎麼辦 吃什麼可以補血 熱門文章排行榜 >>2017-10-22 09:46來源：99健康網

隨著現代女性的工作和生活不斷變大的壓力下，不少女性身體上或多或少都有些疾病，貧血就是女性長常見的疾病之一，今天小編就給大家講講嚴重貧血怎麼辦以及吃什麼可以補血，下面一起來看看吧。

女性嚴重貧血怎麼辦？

1、蛋白質豐富的食物要多吃。

我們知道蛋白質和鐵元素能夠合成血紅蛋白，促進人體血液迴圈再生，因此多吃蛋白質豐富的食物能夠真正達到預防貧血的作用。富含蛋白質的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳製品等，女性嚴重貧血可以多吃這些食物。

2、鐵元素豐富的食物不能少。

鐵元素作為紅細胞成熟過程中合成血紅蛋白不可或缺的原料之一，多攝入鐵元素能夠有效緩解貧血症狀。生活中動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等食物都可以多吃。總而言之生活中紅色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物，因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。

3、富含維生素C的食物勿忽視。

生活中我們所吃進體內的鐵元素都是三價鐵，而三價鐵需要跟維生素C發生反應，從而產生能夠被人體所吸收的二價鐵，因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對於嚴重貧血的女性都可以多吃。

女性貧血吃什麼食物好？

NO1：紅棗

幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬於溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。

NO2：黑芝麻

都說紅色的食物養血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。

NO3：豬肝

豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對於貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

NO4：蓮藕

蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。

NO5：桂圓

桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。

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